Как да се вълни на токсините от тялото

В днешния свят , дори и най- здравословен начин на живот човек е изложен на замърсяване на околната среда . Токсините са навсякъде , и много от нас несъзнателно сложи токсини в тялото ни , когато ние се яде, пие и дишат . За щастие , ние имаме също е изключително сложен механизъм за почистване захранва от системата на черния дроб и храносмилателната система. Можем също така да се отмива токсините през кожата ни , най-големият орган на елиминиране в нашето тяло. Нашите дробове също са много полезни за да експулсира токсини. Инструкции

1

Вземи дебелото черво прочистване . А дебелото черво чистя е един чудесен начин да се вълни застроени токсините от храносмилателния ви тракт . Това е особено вярно, ако имате история на запек , газове, подуване на корема и . По време на този процес , на дебелото терапевт ще вмъкнете разполагаем спекулум и маркуч свързан към хидротерапията единица за изпомпване на вода през ректума и в дебелото черво . Посъветвайте се с Вашия лекар, ако дебелото напояване е точно за вас.

2

Извършване дълбоки дихателни упражнения . Дълбокото дишане помага на белите дробове вълни токсините от тялото. Дихателните упражнения също служат за транспортиране на кислород в белите дробове чрез към всички клетки в тялото, за да повишат клетъчната детоксикация. Дълбоко дишане упражнения са прости. Първо, седи прав и издишайте напълно през устата. Второ, поставете ръцете си върху корема си и дишайте бавно през носа . Ако го правиш правилно , вашите ръце ще бъдат изтласкани на всеки вдишайте и избута навътре с всеки издишайте . Повторете това дихателно упражнение 10 пъти за предпочитане първото нещо сутрин или точно преди да си легнете .


3

Break пот . Потенето е чудесен начин за промиване на токсините през кожата. Опитайте тичане или гореща йога за добри възможности за упражнения , които насърчават обилно изпотяване. Сауни и парни бани също са добри за насърчаване на детоксикация чрез кожата. Уверете се, че да се пие много вода, за да се избегне обезводняване , и винаги се консултирайте с вашия лекар преди да започнете нова рутинно упражнение .

4

Поддържане здравето на черния дроб . Хранителните чернодробни подхранващ храни могат да се считат крайната токсин промиващи диета , тъй като черният дроб е от съществено значение за вътрешно почистване . Общи чернодробни поддържащи храни, които трябва да се консумират на седмична база са ябълки, чесън , лук, ряпа, ябълки, ревен и кълнове . Магданоз, лимонов сок и ябълков оцет също са изключително полезни. За да извлечете максимума от вашите усилия токсин зачервяване, ограничаване на консумацията на продукти , които увреждат черния дроб като прекомерната употреба на алкохол , пържени храни , рафинирана захар , както и безалкохолни напитки .

5

поддържане на здравето на дебелото черво. Дебелото черво е една от присъщите механизми за прочистване на организма . Чрез насърчаване на здравето на дебелото черво с храната, която ядем , ще помогне на тялото ви се вълни токсини и отпадъци по-ефективно. Тя също така ще помогне за предотвратяване на токсините от повторно абсорбира в кръвния поток . Отлични източници на фибри , за да се укрепи здравето на дебелото черво включват боб , леща, ряпа , зеле , горчица Зелените , броколи и Swiss Chard . Ленено семе, малини , ягоди и копър също са полезни .