Диета за Колон Проблеми

Балансирано хранене е ключът към здравословния начин на живот и може да помогне на отпадъци се движат през системата. Дебелото черво е мястото, където тялото се подготвя за елиминиране на отпадъците , където положителни хранителни вещества се абсорбират токсините и къде могат да се натрупат . А диета с ниско съдържание на червени меса и високо съдържание на фибри , ще се запази на дебелото черво здрави и да помогне за предотвратяване на проблеми . Неразтворим Fiber

Неразтворими фибри е фибри, които не се разтварят във вода. Неразтворими фибри може да бъде намерен в пшенични трици , семена и ядки , тъмнозелени листни зеленчуци и кожите на плодове. Те помагат прокара храната през храносмилателния тракт и за насърчаване на редовни движения на червата . С редовни движения , има по-малко запек , по-малко напрягане при отстраняване и по-малък риск от развитие на хемороиди . Неразтворими фибри помага за регулиране на киселинността в червата , което е важно за предотвратяване на рак.


Разтворим Fiber

Разтворимите фибри се разтваря във вода. Тя може да бъде намерена в овес, ечемик , грах, зрял боб , портокали, нишестени храни и моркови . Разтворимите фибри поглъща допълнително вода в дебелото черво и помага да се контролира диария и запек . А диета с високо съдържание на разтворими фибри е добро за профилактика на синдром на дразнимото черво и помага за запазване на храносмилателната система работи безпроблемно. Той също така помага за намаляване на нивата на LDL ( липопротеин с ниска плътност ) , на лошия холестерол . Ниските нива на LDL са важни за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания .