Как за облекчаване на газ и подуване на корема

Понякога тя се чувства така, сякаш всеки път, когато ядете нещо, образуване на газове и подуване на корема започва почти instantly.There са много underplaying фактори, които причиняват газове и подуване . Много от тези фактори са видовете храни, които ядем, количеството въздух, което се консумира по време на хранене , както и вашата толерантност към храни, които ядат . Има прости стъпки да предприеме в разтоварваща газ и подуване на корема . Инструкции

1

Видовете храни , които консумирате . Ние всички чухме, че зърна причиняват много газове и болки в корема от подуване на корема, но има и други храни, които приписват на тези дразнения също. Зеле , броколи, брюкселско зеле и други иглолистни зеленчуци са причина , както и, да не говорим, лук , различни видове зърна , както и някои форми на въглехидрати. Опитайте се да експериментирате с различни храни, за да видите къде вашият основен проблем се крие . Не е нужно да се избегнат тези храни изцяло ; опитайте да намалите обслужващи размери или ограничи количеството на производството на газ храни консумирате при всяко заседание . Например , ако имате червен боб в менюто за обяд , а след това можете да пропуснете броколите и да изберат за други зеленчуци, които са по-лесно да се съборят от организма като тиквички, или на водна основа зеленчуци.

2

Като стигнем по-възрастните , тя може да изглежда , че ние се подува и производството на газ по-често. " Защо не ние имаме тези проблеми , когато сме деца? " Голяма част от това е свързано с факта, че със застаряването на тялото, тя не произвежда количеството на необходимите ензими, използвани за да се съборят някои храни , както направихме , когато бяхме деца . Някои наистина добри примери са млечни непоносимост . Тъй като възраст панкреаса , губи възможността за производство на размера на лактаза необходимо да се прекъсне лактозата . Резултатът е много газове и подуване на корема . Когато панкреасът не отделя на ефективното предлагане на ензими, които да разграждат храната, която се консумира , храната пътува към червата , където работата е завършен от бактерии в червата. Когато тези бактерии разграждат храната , те освобождават сяра и други газове като резултат. Помислете като храносмилателен ензим добавка за подпомагане на храносмилането трудно да се съборят въглехидрати и други храни. Говорете с Вашия лекар за най-добрите ензими за вас. Добри ензимни добавки съдържат разнообразие от ензими, използвани за да съборят различните видове храни , както и облекчаване на газове и подуване на корема , което е резултат от лошо усвоява материя.


3

Някои форми на газ и подуване на корема се срещат като В резултат от отнема твърде много въздух . Подуване на корема и газ облекчение може да бъде взето в рамките на няколко прости стъпки, когато този вид проблем възниква . Забавяне яде храната си . Глад индивиди понякога шал храната си надолу след само една хапка от лъжицата и след преглъщане . Това ще ви боли в края . Не само, че тялото ви ще им е трудно време за смилане на бита на цялата храна в стомаха , но неиздавани въздуха, които могат да бъдат хванати в капана на храната веднага ще предизвика подувам . Успокойте се надолу първа преди хранене ; дори ако сте гладни . Приемайте по една хапка от храната си и бавно се дъвче , като се уверите, да дъвче храната старателно. Това ще ви помогне да се отървете всеки въздушен в храната , и премахване на газ и подувам от въздуха натрупване . Винаги консумират напитки със сламка . Сламата ще предотврати въздух от въвеждане на вашата stomach.If ви консумира твърде много въздух в резултат от ядене и не може да се освободи въздух, пием чай от джинджифил . Намерете добра марка на чай от джинджифил , както на нейната ефективност единствено ще се определя от силата на джинджифила . Можете да направите своя собствена джинджифил чай от накисването на суров джинджифил в топла вода в продължение на пет минути. Това ще помогне за облекчаване на коремни болки и подуване на корема от газове .