Храни , които контролират диабета

Диабетът е състояние, при което тялото престава да освободи инсулин правилно от панкреаса . Това е пряко свързано с нивата на кръвната захар на тялото и храни, които ги правят се покачва . Яденето на здравословни храни, е само част от уравнението. Храните , които консумирате , също не трябва да причиняват драстичен скок в нивата на кръвната захар. Значение

Според Американската диабетна асоциация, има около 23,6 милиона души в Съединените щати с диабет. Организацията цитира и 174 000 000 000 $ в общите разходи по диабет през 2007 година.


Function

Функцията на храни, за да се контролира диабет е да се получи баланс на протеини, въглехидрати и мазнини във всяко хранене. Това ще доведе до процент лошото храносмилане и също да помогне да се поддържа нивото на кръвната захар при равен кил . Продажба и Наем Видове

специфични храни , които не се отразяват на диабет са протеини, ниско съдържание на въглехидрати храни и храни, които са богати на незаменими мастни киселини. Някои от тях включват месо , риба, сирене , кисело мляко , мляко, авокадо , зелени листни зеленчуци , зелен фасул и аспержи .


Идентификация

Има много подсладители на пазара , че сте диабетик безопасно . Хората прибягват до тях , за да добавите сладост напитки , зърнени храни , овесени ядки и тестени изделия . Някои от тях са изкуствени , а някои са изцяло естествени . Изкуствените подсладители включват Sweet 'N' Low, Splenda , Захарин и равни . Някои естествени алтернативи са агаве , стевия , ето хан Гуо и кленов сироп. Наем Съображенията

При консумирането на храни, за да се контролира диабет , да вземе предвид начина, по който те са подготвени . Все пак бъдете предпазливи на храни и ястия, които са покрити или приготвени в масло, сирене и тежки обирани сосове. Те може да не е с високо съдържание на въглехидрати , но те ​​все още може да бъде с високо съдържание на мазнини и калории.


Потенциални

Консумирането на храни , които са с високо съдържание на фибри също да помогне за стабилизирането на кръвната освобождаване на захар. Възможностите включват овесени ядки , фасул, бобови растения и някои зеленчуци, като броколи и карфиол .


Експерт Insight

като диабет , не означава , че никога не може да има бонбони или храни , които обичате отново. Това просто означава, че вие ​​трябва да гледате на цялостното съдържание на въглехидрати прием с по- зоркото око . Най-важното нещо да направите , е да създаде план за хранене с вашия лекар или диетолог, който отговаря на вашите цели и въглехидратни калории гола лесно.