Какво мога да направя, за да се отървете от умора с диабет

? Диабетът е заболяване, което изисква да се поддържа добро ниво на кръвната захар на всички времена. Много хора с диабет често страдат от загуба на енергия и постоянно се чувстват уморени заради нерегламентирани или промените в нивата на кръвната захар . Ако имате диабет тип 1 или тип 2 и търсите тласък на енергия , има няколко неща, които можете да направите, за да увеличите своята издръжливост , включително за контролиране на диабета , упражнява редовно и гледам в алтернативни методи за лечение на придружаващи заболявания като депресия. Махни си Diabetes Control Под

Диабетът е състояние, което може да ви източи от съществено значение дневно енергия. Когато имате диабет , тялото ви трябва да прекарат енергия за регулиране на нивата на кръвната захар и това може да ви остави уморен. В резултат на лошите хранителни навици и липсата на физически упражнения , много от диабет хора смятат, че те са прекалено уморени през цялото време . В допълнение , общо чувство на слабост може да придружава неконтролиран диабет.

Спящата осем часа на нощ , яде по-добре и постоянно наблюдение на нивата на инсулина може да ви помогне да се повиши вашата енергия . Включване на пресни плодове и зеленчуци ( спанак , картофи , моркови , банани, портокали и папая ) , пълнозърнести храни , риба и органично месо в диетата си , за разлика от преработени храни, сладки десерти и алкохол.


Включване Редовните упражнения в ежедневието си

Добавянето на 30 минути от лесно до умерено упражнения 3-5 пъти седмично може да помогне за облекчаване на чувството на умора през деня . Плуване, разходки , колоездене и тенис увеличи сърдечната честота и нивата на енергия . Ако спортно упражнение не е за вас , да получите креативни с вашите тренировки . Можете да посетите сайтове естествена история или музеи, или просто да паркирам в задната част на паркинга на магазин за хранителни стоки , за да получите във вашата тренировка . Почистване на дома си и да играем с децата си също са прости начини за увеличаване на енергията.