Какъв е пулсът за 65-годишна жена?
Сърдечен ритъм в покой
Пулсът в покой е броят удари на сърцето на човек в минута, когато човекът е в покой. Нормалната сърдечна честота в покой за 65-годишна жена е между 60 и 100 удара в минута (bpm).
Целеви сърдечен ритъм
Целевият пулс е пулсът, към който човек трябва да се стреми по време на тренировка. Целевият пулс за 65-годишна жена е между 55% и 75% от максималния ѝ пулс. За да изчисли максималната си сърдечна честота, тя трябва да извади възрастта си от 220. Например, ако е на 65 години, нейната максимална сърдечна честота е 220 - 65 =155 bpm. Следователно нейният целеви диапазон на сърдечната честота е между 85 удара в минута (55% от 155) и 116 удара в минута (75% от 155).
Фактори, които могат да повлияят на сърдечната честота
Няколко фактора могат да повлияят на сърдечната честота на човек, включително:
* Възраст:С напредването на възрастта сърдечният им ритъм в покой се забавя.
* Пол:Жените обикновено имат по-висок пулс в покой от мъжете.
* Ниво на активност:Хората, които са по-физически активни, обикновено имат по-нисък сърдечен ритъм в покой от тези, които са по-малко активни.
* Лекарства:Някои лекарства, като бета-блокери, могат да забавят сърдечната честота.
* Медицински състояния:Някои медицински състояния, като сърдечни заболявания и проблеми с щитовидната жлеза, могат да повлияят на сърдечната честота.
Кога да посетите лекар
Една жена трябва да посети лекар, ако има сърдечна честота в покой, която постоянно е над или под нормалния диапазон, или ако изпитва болка в гърдите, задух или замайване.
