Как да се увеличи Кръвообращението
Омега - 3 мастна киселина добавка
антикоагулант лекарства MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Спрете цигарите . Пушенето разрушава артериите , щамове на сърдечно-съдовата система , повишава кръвното налягане и увеличава значително риска от лоша циркулация . Пушачите също страдат от по-голям риск от инсулт , ампутация на крайник и други усложнения от лоша циркулация . Ако не можете да спрете пушенето на собствения си, да отидеш на лекар за варианти за медицинско лечение или да се присъедините към група за подкрепа .
2
Яжте здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци, за да намалите калориите , ниска кръвната захар и по-нисък холестерол . Добави в сьомга, ленено семе и други храни с високо съдържание на омега - 3 мастни киселини , и да вземат добавка на омега - 3 мастна киселина дневно . Омега - 3 мастни киселини понижават холестерола , подобряване на артериална здраве.
3
Разходка дневно, бавно изграждане на разстоянието и времето, когато ходи. Ако лоша циркулация причинява екстремни дискомфорт в краката , един лекар може да Ви предпише физическа терапия, за да се изгради толерантност на пациента да се упражнява. С течение на времето , умерени упражнения подобрява циркулацията на кръвта в тялото .
4
Поддържайте здравословно тегло. Загубихте допълнително тегло, ако е необходимо. Балансова допълнително тегло оказва натиск върху сърдечно-съдовата система , като намалява способността на сърцето да циркулира кръвта в цялото тяло . Затлъстяването също така поставя човек с по-висок риск от диабет и високо кръвно налягане , два рискови фактори за лоша циркулация .
5
Вземете антикоагуланти лекарства , както е указано от лекаря . За леки случаи на лоша циркулация , по-на борсата аспирин дневно може да се подобри състоянието . В други случаи , предписани лекарства като клопидогрел намалят факторите на кръвосъсирването в кръвта , предотвратяване на инсулт и други усложнения .
6
контрол на диабета . Проверка на нивата на кръвната захар редовно , и да използват инсулин и други лекарства за диабет , когато е необходимо . Неконтролиран диабет е основната причина за лоша циркулация .