Как за лечение на повишени триглицериди
Омега - 3 мастна киселина добавка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Посетете Вашия лекар за тест на триглицериди в кръвта . Преди да направи всеки начин на живот или промени в диетата до по-ниски нива на триглицеридите , трябва да определите какво ви е основно измерване . След това можете да работите с вашия лекар, за да се разработи план за лечение . Лечението за леко повишени нива на триглицеридите , не е същото като лечение за тежки случаи .
2
Обсъждане всякакви лекарства, които в момента се с Вашия лекар. Някои лекарства , като протеазни инхибитори , кортикостероиди , ретиноиди , бета - блокери и естроген , могат да доведат до повишени нива на триглицеридите. Също така е от решаващо значение за лечение на по основното здравословно състояние , които могат да допринесат за вашите високи триглицериди . Диабет , хипотиреоидизъм и бъбречно заболяване всички може да доведе до високи нива на триглицеридите .
3
Спрете да пиете алкохол или значително да намали размера си в момента консумираме. Алкохолът има значителен ефект върху нивата на триглицеридите , и редовната употреба на алкохол може да предизвика или да влоши увеличени триглицериди и свързаните с тях заболявания. Johns Hopkins Medicine препоръчва , че жените консумират не повече от една алкохолна напитка на ден , и че хората трябва да ограничат своя прием на две или по-малко дневни напитки.
4
Отслабнете , ако сте с наднормено тегло или затлъстяване , за да се намали нивата на триглицеридите. Намалете дневния си прием на калории, за да се предотврати превръщането на излишните калории в триглицериди в тялото.
5
Яжте повече риба, богата на омега - 3 мастни киселини , или да вземат ежедневно добавка, ако не можете или не изберете да се яде риба. Фондацията The George Mateljan препоръчва консумация на най- малко четири грама омега - 3 мастни киселини дневно. Сьомга, скумрия , сардина , херинга , риба тон албакор и ленени семена са добри хранителни източници на омега - 3 мастни киселини.
6
Не се поддавайте на изкушението да яде сладки закуски и рафинирани храни . The Mayo Clinic се посочва, че тези храни може да предизвика увеличение в производството на инсулин , което може да доведе до повишени нива на триглицеридите . Изберете закуски с високо съдържание на разтворими фибри , вместо , като пълнозърнести бисквити или соленки и сурови плодове и зеленчуци.
7
Гледайте си прием на холестерол и да ограничи себе си до не повече от 300 мг всеки ден . Избягвайте яйца жълтъци, тлъсти меса и възможно пълномаслено мляко , когато . Заместник маслини и рапица масла за наситени мазнини и масло , и да яде риба , вместо червено месо . Вие също трябва да се премахнат храни с високо съдържание на транс-мазнини от диетата си , като например пържени храни и повечето предварително пакетирани сладкиши , пайове и бисквити .
8
Виж за салатни дресинги и маргарини , които съдържат растителни станоли и стероли , като тези вещества помагат по-ниски триглицериди и холестерол нива.
9
Упражнение за най-малко 30 минути през повечето дни . Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , редовни физически упражнения не само спомага за по-ниски нива на триглицеридите , тя също така намалява холестерола , помага за изгаряне на мазнините и калориите , и предпазва от сърдечно-съдови заболявания .
10
приемате лекарства за лечение на повишени нива на триглицеридите . Статини, фибрати и ниацин три класа на лекарства, които могат да се ползват тези с високи нива на триглицеридите . Статините обикновено се предписват за понижаване на високи нива на LDL холестерола , но тези медикаменти също работят до по-ниски нива на триглицеридите и повишаване на HDL холестерола. Можете също така да се възползват от предприемането рецепта якост омега - 3 мастна киселина добавка , като Lovaza . Въпреки, че това лекарство е полезно при понижаване на триглицеридите , тя може да предизвика повишение на нивата на холестерола .
