Помощ Болен съм веднъж месечно Обикновено се случва около 2-4 часа сутринта продължавам да получавам оригвания с ужасен вкус, които имат вкус на банани и Какво трябва да направя нормално ли е това ПОМОЩ?
Ако имате чести стомашни болки и повръщане, от съществено значение е да посетите лекар, за да изключите всякакви основни здравословни проблеми. В повечето случаи няколко прости промени в начина на живот могат да помогнат за подобряване на симптомите.
Избягвайте или ограничавайте храни, които предизвикват дразнене. Често срещаните проблемни храни включват газирани напитки, мазни или пържени храни, пикантни храни, напитки с кофеин и кисели плодове.
Яжте малки хранения по-често през деня, вместо три големи хранения.
Пийте топла вода със сок от лайм или джинджифил, за да успокоите стомаха си.
Избягвайте алкохола и пушенето.
Почивайте си много.
Спете с повдигната глава, за да предотвратите киселинен рефлукс.
Използвайте нагревателна подложка върху корема си, за да облекчите дискомфорта.
Ако получите тежки симптоми като висока температура, кърваво повръщане или хронична диария, важно е незабавно да потърсите медицинска помощ.
Неща, които можете да правите у дома
- Пийте много течности: Задължително е да останете хидратирани, когато сте болни, особено при повръщане и диария. Водата, бульонът и електролитните разтвори са добър избор.
- Яжте малки, чести хранения: Придържайте се към лесно смилаеми храни като банани, ориз, препечен хляб и ябълково пюре. Избягвайте пикантни, мазни или богати на мазнини храни, тъй като те могат да раздразнят стомаха ви.
- Починете си: Тялото ви има нужда от почивка, за да се излекува. Опитайте се да спите 8-10 часа всяка вечер.
- Използвайте лекарства без рецепта: Ако изпитвате болка, гадене, повръщане или диария, можете да приемате лекарства без рецепта, за да облекчите симптомите си.
Други съвети
1. Избягвайте алкохола и кофеина: Те могат да раздразнят стомаха ви.
2. Яжте бавно и дъвчете храната си старателно: Това ще ви помогне да разградите храната си и да я улесните за храносмилането.
3. Избягвайте да лежите след хранене: Това може да причини киселинен рефлукс и киселини.
4. Не пушете :Пушенето може да раздразни стомаха ви.
5. Редовни упражнения: Може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие, като по този начин намалява вероятността да се разболеете.
6. Мийте ръцете си често: Това ще ви помогне да се предпазите от заболяване.
7. Спете достатъчно: Когато сте лишени от сън, е по-вероятно да се разболеете. Стремете се да спите по 7-8 часа на нощ.
8. Управлявайте стреса си: Стресът може да повлияе на здравето ви и да направи по-вероятно да се разболеете. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.
9. Вижте вашия лекар, когато е необходимо: Ако стомашните проблеми продължават, посетете Вашия лекар. Те могат да изключат всякакви основни здравословни проблеми и да препоръчат най-добрия план за лечение.
