Какво правите, ако имате много газове и не сте подути?

Ако някой изпитва много газове, но не е подут, има няколко възможни причини, които трябва да имате предвид. Ето няколко неща, които можете да направите:

1. Идентифицирайте източника:

- Някои храни, като боб, леща, кръстоцветни зеленчуци и млечни продукти, могат да причинят повишено образуване на газове. Опитайте се да идентифицирате каквито и да е специфични храни, които може да задействат образуването на газове.

- Ограничете или избягвайте храни, за които е известно, че причиняват газове:

Някои храни, като боб, зеле, броколи, лук и газирани напитки, могат да произвеждат повече газове в храносмилателния тракт.

2. Яжте бавно:

- Избягвайте да дъвчете дъвка и да ядете или пиете твърде бързо, тъй като тези навици могат да доведат до поглъщане на повече въздух.

3. Проверете лекарствата си:

- Някои лекарства, като антиациди, антибиотици и някои болкоуспокояващи, могат да причинят газове като страничен ефект. Ако имате повишено газове след започване на ново лекарство, говорете с Вашия лекар.

4. Намалете стреса:

- Стресът може да повлияе на храносмилането и да допринесе за образуването на газове. Опитайте техники за релаксация, като дълбоко дишане или медитация, за да управлявате стреса.

5. Упражнявайте се редовно:

- Редовната физическа активност може да помогне за подобряване на храносмилането и намаляване на натрупването на газове.

6. Опитайте лекарства без рецепта:

- Лекарствата без рецепта, като симетикон или активен въглен, могат да помогнат за намаляване на газовете.

7. Говорете с Вашия лекар:

- Ако проблемът с газовете продължава или е придружен от други симптоми, като коремна болка, гадене или промени в движенията на червата, важно е да се консултирате с доставчик на здравни услуги за допълнителна оценка и подходящо лечение.