Как да приемате витамин B комплекс , за да помогне с булимия

Докато всички витамини са важни за хората , които страдат от булимия , комплексът B -конкретно може да помогне с някои проблеми, свързани с хранителни разстройства . Тъй като недостатъци витамин B са свързани с промени в настроението и други емоционални проблеми , експертите смятат, че е възможно , че тези пропуски могат да допринесат за появата на булимия . От друга страна, булимия изчерпва складове на някои витамини от група В , така че е важно да ги консумират ежедневно . Нещата ще трябва
Витамин B комплекс (включително B12 , B6 , B3 , B1 и B5)
B комплекс инжекция ( може да са необходими )
Orange сок MarketBook.bg: Покажи повече инструкции <Бразилски>
1

Обърнете комплекс витамин B , а не като всички витамини от група В отделно , тъй като те работят по-добре заедно .

2

Уверете се, че балансът на всички витамини в комплекса B е прав. Някои мулти-витамини , могат да облагодетелстват B12 и B6 , но съдържат малки количества от други витамини . Витамини от група В , които понякога не са включени в по-високи дози включват B3 (добър за емоционална стабилност ) , фолиева киселина (за защита срещу анемия) и B1 ( за да помогне с стомашно-чревни смущения ) .


3

Приемайте витамин B12 да помогне на тялото ви се справят с последствията от малабсорбция . Хората, които страдат от булимия или повръщат храната си , преди да има шанс да се абсорбира от тялото или лаксативи злоупотреба , което може да попречи на усвояването на витамини и минерали. Ниското ниво на витамин B12 може да подобри намален рефлексни реакции, анемия и слабост.

4

Използвайте комплекс B за да помогне с умора и физически стрес , и в подкрепа на имунната система. Тъй като булимия причинява физически и психически стрес , комплекс B може да помогне чрез насърчаване функция здрави нерви, укрепване на имунната система и бутане производството на хормоните на стреса .

5

Уверете се, че в комплекса има висока концентрация на витамин B5, който помага на метаболизма на мазнините и подхранва тялото, дори ако абсорбцията не е съвършен.

6

Разглеждаме B комплекс инжекция, ако страдате от тежки симптоми на недостиг . Това трябва да се прилага от лекар или медицинска сестра, а тя обикновено се състои от две дози с подкрепления , приложен веднъж месечно , докато симптомите изчезнат . Това е особено важно за хора, които имат тежък дефицит на B12 ( които могат да бъдат проверени чрез тест ) .

7

Вземете витамин B комплекс , ако приемате диуретици или лаксативи , тъй като те помагат на вашия тялото сделка с нисък калий и цинк , като взаимодейства с други хранителни вещества.