Има ли естествен лек за неврома?
- Витаминни добавки: Витамините от група B, включително B1, B6 и B12, са необходими за производството на миелин, мастната обвивка, която защитава вашите нервни клетки. Тези витамини също са от съществено значение за червените кръвни клетки, които пренасят кислород до вашите органи.
- Акупунктура: стимулира малките нервни влакна, като по този начин намалява сигналите за болка и освобождава естествени болкоуспокояващи ендорфини. Въпреки това, неговият ефект върху облекчаването на болката при неврома изисква повече научно утвърждаване.
- Студена терапия или компреси с лед: помагат за намаляване на възпалението и подуването около невромата. Нанесете студени компреси върху болезнената зона за 10-15 минути няколко пъти на ден.
- Масаж: се смята, че помага за разпръскване на натрупването около неврома, облекчава налягането и подобрява локалния кръвен поток. Освен това може да предизвика отделянето на определени болкоуспокояващи хормони, наречени ендорфини.
- Упражнения: има няколко упражнения, които могат да се правят, за да разтегнете плантарния нерв и да облекчите част от болката:
- Седнете с крак на пода и кръстосайте крака в глезена, за да издърпате предния крак към пищяла, докато почувствате разтягане в свода.
- Хванете кърпа с две ръце и я поставете под външната страна на крака си. Издърпайте леко кърпата към пищяла си, като държите засегнатата топка на крака си близо до пода.
- Внимателно издърпайте пръстите на краката от краката, със специален акцент върху средния пръст и го натиснете леко към засегнатата част на стъпалото, за да облекчите нерва.
