След тренировка получавате изтръпване на лицето и замъглено усещане в главата каква може да е причината?

Възможни причини за изтръпване на лицето и замъглено усещане в главата след тренировка:

* Дехидратация: Пиенето на достатъчно вода е необходимо, за да може тялото ви да функционира правилно. Когато сте дехидратирани, тялото ви няма достатъчно течности, които да изпомпва през кръвоносните съдове. Това може да доведе до спад на кръвното ви налягане, което може да доведе до усещане за изтръпване на лицето и главата.

* Ниска кръвна захар: Когато тренирате, тялото ви използва глюкоза (захар) за енергия. Ако не приемате достатъчно калории преди или по време на тренировка, кръвната Ви захар може да спадне твърде ниско. Това може да причини изтръпване на лицето и главата ви.

* Хипервентилация: Хипервентилация е, когато дишате твърде бързо. Това може да доведе до увеличаване на кислорода в кръвния поток, което може да причини тревожност, замаяност и усещане за изтръпване на лицето и главата.

* Електролитен дисбаланс: Електролитите са минерали, които помагат за регулиране на баланса на течностите в тялото ви. Когато тренирате, губите електролити чрез потта. Ако не замените тези електролити, можете да се дехидратирате и да почувствате изтръпване на лицето и главата.

* Мигрена: Някои хора изпитват мигрена след тренировка. Мигрената е силно главоболие, което може да причини различни симптоми, включително болка, гадене, повръщане и изтръпване на лицето и главата.

* Малформация на Киари: Малформацията на Chiari е вродено заболяване, при което мозъчната тъкан се простира в гръбначния канал. Това може да причини различни симптоми, включително главоболие, болка във врата, замаяност и изтръпване на лицето и главата.

* Мозъчен тумор: Мозъчният тумор може да окаже натиск върху нервите в главата ви и да причини различни симптоми, включително главоболие, гърчове, гадене, повръщане и изтръпване на лицето и главата.

Ако почувствате изтръпване на лицето и замъглено усещане в главата след тренировка, важно е да посетите лекар, за да изключите всякакви основни медицински състояния.

Ето няколко съвета за предотвратяване на изтръпване на лицето и замъглено усещане в главата след тренировка:

- Пийте много вода преди, по време и след тренировка.

- Яжте здравословна диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

- Загрейте преди тренировка и охладете след това.

- Спортувайте с умерена интензивност.

- Избягвайте да тренирате при горещо или влажно време.

- Ако имате хронични здравословни проблеми, говорете с Вашия лекар, преди да започнете тренировъчна програма.