Какъв е процесът, когато нервната система ви кара да се чувствате гладни или жадни?

Глад

1. Комах: Когато стомахът ви е празен или частично празен, той произвежда хормон, наречен грелин. Грелин сигнализира на хипоталамуса, част от мозъка, която контролира апетита и други телесни функции.

2. Хипоталамус: Хипоталамусът получава сигнала за грелин и предизвиква серия от реакции, които ви карат да се чувствате гладни. Тези отговори включват:

* Повишена активност в страничния хипоталамус, който участва в стимулирането на глада.

* Намалена активност във вентромедиалния хипоталамус, който участва в потискането на глада.

* Активиране на симпатиковата нервна система, което увеличава сърдечната честота и кръвното налягане и освобождава хормони на стреса като адреналин и кортизол. Тези хормони също могат да увеличат глада.

3. Други фактори: В допълнение към грелина, няколко други фактора могат да повлияят на глада, включително:

* Инсулин:Инсулинът е хормон, който помага на тялото да използва глюкозата (захарта) за енергия. Когато нивата на инсулин са ниски, тялото може да произвежда повече грелин, което може да увеличи глада.

* Лептин:Лептинът е хормон, който се произвежда от мастните клетки. Лептинът сигнализира на хипоталамуса да потисне глада и да увеличи разхода на енергия. Когато нивата на лептин са ниски, тялото може да произвежда повече грелин, което може да увеличи глада.

* Стрес:Стресът може да увеличи производството на кортизол, което може да увеличи глада.

* Упражнение:Упражнението може да увеличи производството на грелин, което може да увеличи глада. Упражнението обаче също може да увеличи разхода на енергия, което може да помогне за намаляване на глада с течение на времето.

Жажда

1. Бъбреци: Бъбреците са отговорни за регулирането на водния баланс и нивата на електролитите в тялото. Когато тялото е дехидратирано, бъбреците произвеждат хормон, наречен ангиотензин II. Ангиотензин II сигнализира на хипоталамуса, част от мозъка, която контролира жаждата и други телесни функции.

2. Хипоталамус: Хипоталамусът получава сигнала за ангиотензин II и предизвиква поредица от реакции, които ви карат да се чувствате жадни. Тези отговори включват:

* Повишена активност в страничния хипоталамус, който участва в стимулирането на жаждата.

* Намалена активност във вентромедиалния хипоталамус, който участва в потискането на жаждата.

* Активиране на симпатиковата нервна система, което увеличава сърдечната честота и кръвното налягане и освобождава хормони на стреса като адреналин и кортизол. Тези хормони също могат да увеличат жаждата.

3. Други фактори: В допълнение към ангиотензин II, няколко други фактора могат да повлияят на жаждата, включително:

* Обем на кръвта:Когато обемът на кръвта е нисък, тялото може да произвежда повече ангиотензин II, което може да увеличи жаждата.

* Нива на натрий:Когато нивата на натрий са високи, тялото може да произвежда повече ангиотензин II, което може да увеличи жаждата.

* Нива на калий:Когато нивата на калий са ниски, тялото може да произвежда повече ангиотензин II, което може да увеличи жаждата.

* Стрес:Стресът може да увеличи производството на кортизол, което може да увеличи жаждата.

* Упражнение:Упражнението може да увеличи загубата на течности, което може да увеличи жаждата.