Примери за пластичност в мозъка?

1. Научаване на ново умение. Когато научите ново умение, мозъкът ви създава нови връзки между невроните в областите, отговорни за това умение. Този процес се нарича дългосрочно потенциране.

2. Възстановяване от мозъчна травма. След мозъчно нараняване мозъкът понякога може да се пренастрои, за да компенсира щетите. Този процес се нарича невропластичност.

3. Адаптиране към нови среди. Когато се преместите в нова среда, мозъкът ви може да се промени, за да ви помогне да се адаптирате към новата среда. Този процес се нарича обогатяване на околната среда.

4. Остаряване. С напредване на възрастта мозъкът ни се променя естествено. Тези промени могат да повлияят на нашата памет, способността за учене и когнитивната гъвкавост. Въпреки това, някои мозъчни промени, свързани със стареенето, могат да бъдат забавени или дори обърнати чрез упражнения, умствена стимулация и избор на здравословен начин на живот.

5. Практики за медитация и внимание. Доказано е, че практиките за медитация и внимание повишават невропластичността и подобряват когнитивната функция.

6. Двуезичие. Доказано е, че двуезичието повишава когнитивната гъвкавост и подобрява мозъчната функция при възрастни хора.

7. Физически упражнения. Доказано е, че редовните физически упражнения увеличават производството на невротрофични фактори, които насърчават оцеляването и растежа на невроните.