Упражнения за идиопатична периферна невропатия

идиопатична периферна невропатия е разстройство на нервите засяга крайниците , като ръцете или краката , което води до скованост, изтръпване и болка. Не е известна причина за идиопатична невропатия. Други форми на периферна невропатия могат да бъдат причинени от заболяване или травма на нервите . The Mayo Clinic препоръчва тренировъчна програма , разработена от вас и вашия лекар, за да помогне за облекчаване на симптомите на идиопатична периферна невропатия. Цел на Упражнение

Много хора гледат само при упражнения като начин за изграждане на мускулна сила и сърдечно-съдовите заболявания , но ако страдате от идиопатична периферна невропатия, можете да се възползвате от тренировъчна програма . Упражнение подобрява циркулацията на кръвта в тялото . Нервните влакна, които не са в най- съдови мускули , което означава, че те не получават директен приток на кръв , поради което те може да отнеме повече време да се поправи . Те не получават хранителните вещества от кръвта възможно лесно като мускулна или друга съдова орган. Упражнение увеличава притока на кръв , като по този начин доставя кислород и минерали, които се нуждаят от нервни влакна, за ремонт. Друго предимство на упражнение е подобрение на мускулната сила , което намалява ефекта на невропатия . Освен това, поддържа теглото си ще намали натоварването върху краката си , намаляване на болката. Наем типове упражнения

най-добрите видове упражнения за някой, страдащи от идиопатична периферна невропатия са тези, които са с ниско въздействие и ниско тегло лагер. Трябва да се опитате да се упражнява в продължение на най -малко половин час , три пъти в седмицата. Водни дейности, като водна аеробика или плуване , поддържат тялото ви, докато давате на мускулите съпротива. Ходене, велоергометри , и елипсовидни машини могат да бъдат добри за аеробика ниско въздействие , но се уверете , че не се поставя твърде много стрес и напрежение на краката си . Е.

Можете също така да се възползват от йога или тай чи . Това са бавно движение , традиционните източни упражнения, които ще ви даде аеробна тренировка , докато напълно разтягане на тялото ви . Това са медитативни видове тренировки, които включват дълбоко дишане с визуализация по време на упражнението . В резултат на това може да се научите да управлявате по-добре болката си , като се научите тези медитативни техники.