Как да Ease Ишиас

Pain , която се излъчва по седалищния нерв се нарича ишиас . На седалищния нерв е най-дългата нерв в тялото , то започва в гръбначния стълб и се движи надолу по бедрата и надолу по гърба на всеки крак . Ишиас има много причини , включително дискова херния , дегенеративен артрит , съдови проблеми и наранявания , според Американската медицинска асоциация. Повечето хора се възстановяват от ишиас в рамките на няколко седмици без лечение, но можете да вземете мерки, за да облекчи болката в междувременно. Нещата ще трябва
Ice пакет
Towel
Отопление подложка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Бъдете колкото е възможно повече за първите няколко дни от симптоми да се позволи на възпалението да слезе .

2

американската академия на ортопедични хирурзи ( AAOS ) препоръчва опитва противовъзпалително лекарства като ибупрофен за облекчаване на болка и възпаление.

<Бразилски> 3

Приложете студен компрес при първите признаци на симптоми за намаляване на болката и намаляване на възпалението на седалищния нерв. The Mayo Clinic препоръчва амбалажна една опаковка лед в кърпа и го прилагат към болезнената област в продължение на 15 до 20 минути няколко пъти на ден .

4

Опитайте прилагане на топлина върху болезнените места. Редуването между отопление тампон и студен компрес може да помогне за облекчаване на болката , след като сте имали симптоми в продължение на няколко дни.

5

Бъдете активни , веднага щом можете. Стречинг , разходки и други ниско въздействие на физическата активност са добър избор . Избягвайте дейности, които изискват усукване или подскачащи .

6

Вижте Вашия лекар, ако симптомите Ви не се подобрят . Предписание лекарства, физикална терапия , стероидни инжекции и хирургия са възможности за лечение на хора с тежка ишиас .