Упражнения за подобряване на Long -Term Memory

Дългосрочни спомени са тези, които съзнателно се опитват да задържат или тези, които правят впечатление на вас. Спомени като тези, които използват всеки ден да си миете зъбите или карам колата си са дългосрочни спомени. Силата на паметта зависи от размера на времето, необходимо за извличане на информация от паметта в мозъка ви . Упражнения, които свиват мускулите на мозъка може да помогне за подобряване на дългосрочната памет , според HelpGuide.org . Промяна на светски

дейности като писане, къпане , миене на зъбите или получаване облечен използвате конкретна пътища в мозъка , за да изтеглите , необходими за осъществяване на дейността спомени . Промяна на начина, по който извършват тези дейности и да ви промени на пътищата , които използвате в мозъка. Например , пиша с вашата не - господстващо ръка или да се облече с очите си затворени . Това принуждава мозъка ви да се използват различни сетива и умения за извършване на дейността.


Вземе курс

Вземете курс по една тема, която не сте запознати с , за да оспори мозъка по нов начин . Курсът може да бъде на всяка тема , че не сте запознати с , но не е задължително да бъде на особено трудна тема. Един курс на нов стил на готвене или чужд език, който не познават може да упражнява мозъка си и да подобри дългосрочните възможности на паметта. Език учебни курсове са едно упражнение, което може да стимулира мозъка за подобряване на паметта , според фотографска памет .