Как да си спомня Stuff

Ако имате твърд време помня неща като имена или изпълняване на поръчки, рождени дни , вие не сте сами . Колкото повече остарявам , толкова повече информация, която ви жонглирам , и също така ще станат известни на малките неща, които могат да пропуснат . Много неща могат да попречат на способността ви да се запази информация --- от тази сутрин чаша Java до допълнителен стрес и тревожност. Добрата новина е, че там са трикове и съвети, за да ви помогнат да си спомня неща, които трябва да се помни . Всичко това отнема е промяна на някои от своите навици. Инструкции

1

Водете си бележки за нещата, които искате да запомните . Повечето хора, които си спомнят неща, лесно са се обучават да си спомня неща от бързи бележки и чернови за бъдещи справки. Дръжте тефтерче на вас или да използвате вашия телефон или персонален цифров помощник.

2

Associate информация с нещата, които искате да запомните . Използвайте изображения или мелодии, които да се сдружават парчета информация заедно , така че те са по-лесно да се припомни . Това също може да работи с вашия календар, като се комбинират в определен ден и месец с определени дейности като разплащателна сметка .


3

Бъдете повтарящи се. Когато срещнеш някой нов , повторете името си повече от един път , така че можете да свържете лицето с името. Повторете номера и адреси и дати за да ви помогне да си спомня неща , докато можете да ги запишете .

4

Стани създание на навика . Ако сте постоянно misplacing ключовете си или вашите лични вещи , намиране на конкретно място и да ги пуснат и винаги ги е сложил там . Този съвет ще ви помогне да намерите колата си на паркинга , ако винаги има една конкретна област, където сте паркирали , като първите три реда от лявата страна .

5

Използвайте го или го изгуби . Прекарайте време изграждането на мозъка си умения като играят игри и да участват в дейности, които се изострят паметта си . Укрепване на мозъка си също работи, ако се присъединят нови клубове и се впуснат в нови предизвикателства.

6

Махни си сън. Не зависи от дехидратиране качеството на кофеина да ви държат нащрек; . Вместо това, се уверете, че можете да получите достатъчна почивка през нощта, така че умът ти е по-ясна и по-фокусирани

7

Съхранявайте кръворосяване така че можете да поддържате мозъка си по-остър и по-бдителни . Създайте си навик за получаване на някаква форма на физически упражнения всеки ден.