Как да се грижим за Muscle Injury

наранявания значителни мускулни трябва да бъдат лекувани от лекар, а много щамове на мускулите могат да бъдат лекувани ефективно у дома с помощта на няколко прости насоки. Ако не сте в състояние да ходи, да има значителна болка и подуване , открита или кървене рана или чул прихващане или тракащ шум по време на настъпване на нараняването , да се потърси незабавно внимание в спешното отделение . Нещата ще трябва
Ice пакет
Еластична превръзка
Pain облекчаване е. удобни дрехи MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Защитете областта на нараняване от премахване стегнат или ограничителна дрехи или бижута, които могат да възпрепятстват правилното лечение на мускулна щам . Избягвайте дейности, които допълнително ще влошат щам и почивка на наранената област .

2

могат да бъдат взети Нестероидните противовъзпалителни лекарства като ибупрофен , за да намали болката и отока и увеличите комфорта си . Съхранявайте обтегнати мускул в издигната позиция за подпомагане на кръвообращението в района.


3

Незабавно започва черешката района, за да помогнат за спиране на синини и намаляване на болката и подуването. Направете това в 20 - минутни интервали за всеки час да останете будни . Избягвайте използването на топлината на щамове за първите 24-48 часа , тъй като това може да увеличи вашите болезнени симптоми.

4

Можете да използвате лек натиск върху площ от нараняване при използването на еластичен бинт , но бъдете внимателни да не приключи района твърде плътно , тъй като това ще повиши вашата дискомфорт.

5

Съхранявайте ранени района повишени колкото е възможно повече . Ако симптомите не изчезнат или се влошат , може да се наложи да има рентгенова снимка на района, както и може да се наложи Вашият лекар да предпише мускулни relaxers .