Как да се възстанови от счупен крак Без физиотерапевт

A счупен крак може да бъде опустошително нараняване. Това не само сериозно възпрепятства мобилността , но перспективата да плащат за физиотерапевт е също страшно. Докато терапевт може да ви помогне да си възвърне мобилността и сила, този експерт често е много скъпо и отнема много време. Един от начините да се заобиколи този проблем е да се направи опит да се възстанови от счупен костите си по своему. Прочетете, за да научите повече за това как да се възстанови от счупен крак , без физиотерапевт . Нещата ще трябва
Антибиотици
Витамини
Патерици
рампа
храни с високо съдържание на калций и желязо в
Покажи повече инструкции

1

Следвайте препоръките на Вашия лекар за това какво лекарство да се вземат , докато се възстановява . Шансовете са, са били предписани лекарства за облекчаване на болката и антибиотици. Това е от решаващо значение помощ за вас, докато се възстанови , тъй като болката може да бъде велик и шансовете за инфекция са високи.

2

Калибрирайте повторно храненето си , за да помогне на счупени крайници се възстанови по-бързо и по-силно . Изберете храни, които са с високо съдържание на калций , за да помогне за възстановяването на костите . Изберете храни, които са с високо съдържание на желязо , както и, като желязо , тъй като това ще помогне на кръвта ви се самовъзстановява , ако сте загубили кръв. Накрая , балансира вашата диета с витамини , така че цялостното ви здраве ще се подобри.


3

упражнения за подобряване на гама крака си на движение . Когато кракът ви не е ходил по редовно , вашите мускули започват да получите по-слаба . Чрез масажиране и разтягане на краката ти са счупени, ви предоставяме много необходима стимулация на тези мускули.

4

работата по изграждане на мускулната сила в допълнение към гама от движение . Doing прост крак асансьори без използването на добавената тегло може да бъде голямо предимство за поддържане на краката си здрави и готови да ходят веднъж на костите си е напълно излекувана .

5

Използвайте патерици или инвалидна количка , за да вземе на стреса далеч от счупени костите. Времето за възстановяване може да бъде много по-дълго , ако сложиш много на щама на костта от ходене върху него .