Как да се отървем от Hammer Пръстите

болезнени и грозни , много хора се занимават с чук пръстите на краката в техните висши години или след време с обувки , които не осигуряват достатъчно пространство за краката си. Hammer пръстите на краката са причинени от неправилно дърпане на сухожилие в горната част на крака , изкривяват им вид и създаване на възможност за мазоли да се развиват върху пръстите на краката. Някои хора са генетично предразположени към развитие на чук пръстите на краката , и артрит е ключов фактор в някои случаи. Други придобиват състояние с течение на времето , като се носи обувки, които не са в подкрепа на естественото изравняване на пръстите на краката , като например обувки на висок ток или тесни обувки и чорапи . Инструкции Онлайн магазин за Нови обувки на MarketBook.bg 1

Магазин за обувки, които по подходящ начин отговарят на ширината и дължината на крака си . Не разчитайте на опитва на обувки, които да знаят, ако те се вписват; тях са измерени в магазин за обувки . Потърсете марки , които носят широки ширини и голямо разнообразие от дължини.

2

Носете чорапи, които вие подходящо ще чифт с обувките. Носете памучни спортни чорапи , когато се опитвате на спортни обувки , а не тънки рокля чорапи . Осигурете чорапи не са прекалено стегнати и не предизвикват издува на пръстите на краката .


3

Shop в края на един ден на работа или се разхождат , когато краката са изложени на най-големия им размер. Повечето краката се подуват малко чрез туризъм и занимания на ден , и обувки, които не са подходящо оразмерени, през това време може да се увеличи външния вид на чук пръстите на краката .

4

купи обувки със заоблени пръсти и нормален петата . Избягвайте покупката на високи токчета , когато се лекуват с чук пръстите на краката , тъй като те принуди пръстите срещу върха на обувката . Остри пръсти обувки ще чупят пръстите заедно и да причинят болка и преувеличение на чук пръстите на краката .


Опънете краката

5

Махни си обувките и огънете пръстите към пищяла . Натиснете пръстите надолу и участък . Повторете това упражнение с двата крака за облекчаване и предотвратяване на чук пръстите на краката .

6

Вземете малки обекти с пръстите на краката си , като топчета . Схрусквам пръстите на краката нагоре да вдигнеш елемента, като например писалка или мрамор.

7

Разходка около боси или в сандали да се огъва на сухожилията в крака. Чувствайте се свободни да преувеличават движение и огъване на краката , докато резултатът се разтягане , а не болка.


Други лечения

8

Накиснете краката си в топла вода , после със студена вода, 2 до 3 пъти на ден, за да се намали подуването и болката около ставите .

9

Опитайте лента пръстите на краката си в място . Записите ще спомогне за преодоляване на привеждането в съответствие на пръстите на краката и предотвратяване на неправилно огъване в ставата , като по този начин облекчаване на болката .

10

Купи защитна петите изправяне или изравняване шина и да го носите всеки ден. Много от тези устройства могат да се носят с обувки , но без промяна в по- удобни обувки шините не ще осигурят траен успех.