Какви храни трябва да се избягват , за да се отървете от Анемията

? Министерството на здравеопазването и човешките ресурси Националната Женско здраве Център за информация на САЩ определя анемия като състояние, при което броят на червените кръвни клетки намалява поради недостиг на хемоглобин. Хемоглобин , протеин , спомага за пренасянето на кислород от белите дробове на цялото тяло и прави кърваво червен . Когато хората страдат от анемия , те често са умерено или хронично апатичен . В допълнение към лекарството , диета играе ключова роля в борбата с това заболяване . По този начин, различни храни трябва да се избягват , за да се отървете от анемия. Чай и кафе

Националният център за здравна информация на жените се посочва, че пиенето на кафе или чай по време на хранене намалява способността на организма да усвоява желязото в храните. Вместо това, те препоръчват пиене на вода или богати на витамин С напитки.


Преварен Зеленчуци

Eating препечена зеленолистни зеленчуци трябва да се избягва , за да се отървете от анемия, защото този процес намалява на желязо , фолиева киселина и В12 в тях. Вместо това , да изберат за сурови зеленчуци или леко задушени зеленчуци.