Как да получите повече кислород в кръвта и тяло

Притокът на кислород до всички части на тялото си е въпрос на живот и смърт. Достатъчно кислород в кръвта означава, че червените кръвни клетки представляват 95 to 100% наситен с кислород , според Харвард здравеопазването публикации . Нивото на кислород в кръвта лесно се оценява от пулс оксиметър , които клипове на пръста си . Тестът за газ артериално, който изисква като малко количество кръв от артерия , не вена , е по- точен начин за измерване на кислородното насищане . Можете да увеличите нивото на насищане с кислород . Упражнение

Упражнение увеличава количеството на кислород в кръвта и тялото чрез увеличаване на сърдечната честота и капацитет на белия дроб . Редовните упражнения подобрява сърдечната функция и мускулен тонус , който подобрява кръвообращението и доставката на кислород до всички части на тялото си. Дори хора , които страдат от ниско кислородно насищане поради хронични заболявания като ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест ) може да увеличи нивата на кислород в кръвта с упражнения . Пациенти на кислородна терапия , ще могат да се намали количеството на кислород е необходимо.


Дълбоко дишане

дълбоко дишане упражнения да повишат нивата на кислород в кръвта . Вдишвайте бавно , ако задържите дъха си толкова дълго, колкото можете. Разгъване на белите дробове и да използвате вашето корема , когато вдишвате . Издишайте бавно през устата. Процедурата се повтаря в продължение на поне няколко минути . Извършване на ежедневни дихателни упражнения , докато стои , седнало или легнало положение .