Правилната Computer седнало положение

Когато работите дълги часове зад бюрото и да прекара цял ден на компютър , може да се развие физически проблеми , освен ако не може да се поддържа правилен компютър седнало положение . Познаването на правилната позиция , може да намали риска от дългосрочна врата и болки в гърба. Създаване на подходяща работна станция и като чести почивки през деня също ще помогне за намаляване на стреса върху тялото си . Поза Техника

Американската академия на ортопедични хирурзи казва, че трябва да сте наясно на гръбначния стълб , раменете и китките докато седите пред компютъра . За да се запази на гръбначния стълб в правилна позиция , ушите трябва да приведе в съответствие с раменете си и раменете си, трябва да се подравнят с бедрата си . Дръжте ръцете си спокойна и близо до тялото . Докато пишете , ръцете ти трябва да останат в съответствие с китките и долните рамена .


Председател

Трябва да имате една добре проектирана и коригира стол, за да се поддържа правилен компютър седнало положение, казва администрация по трудова безопасност и здраве . Стол ви трябва да се адаптира към вашия тип тяло и да се регулира по височина , така и на наклон . Облегалката трябва да поддържа долната извивка на гърба и краката ви трябва да почива удобно на пода . Идеалният стол също има пет - крак база с колелца за лесно придвижване .