С какво друго кафето помага или предотвратява, освен с рак на черния дроб, астма, упражнения и депресия?
Намален риск от диабет тип 2: Консумацията на кафе се свързва с намален риск от развитие на диабет тип 2. Хлорогенните киселини и други съединения в кафето могат да подобрят инсулиновата чувствителност и метаболизма на глюкозата.
Сърдечно-съдово здраве: Умерената консумация на кафе (2-3 чаши на ден) изглежда е свързана с намален риск от определени сърдечно-съдови заболявания, като сърдечна недостатъчност и инсулт. Това може да се дължи на антиоксидантните и противовъзпалителните ефекти на компонентите на кафето.
Подобрена когнитивна функция:Кофеинът, основният стимулант в кафето, може да подобри умствената бдителност, когнитивната обработка и времето за реакция. Консумацията на кафе също е свързана с намален риск от невродегенеративни състояния, включително болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
Намален риск от някои видове рак:Проучванията показват, че консумацията на кафе може да бъде свързана с намален риск от някои видове рак, включително рак на черния дроб и рак на дебелото черво.
Тези ползи обикновено се наблюдават при умерена консумация на кафе (приблизително 3-5 чаши на ден). Прекомерният прием на кафе може да има отрицателни ефекти върху съня, тревожността и други аспекти на здравето. Индивидуалните реакции към кафето могат да варират и е от съществено значение да вземете предвид всички съществуващи здравословни проблеми и да се консултирате със здравен специалист, преди да направите значителни промени в диетата си.
