Бихте ли препоръчали на някой с астма да спортува редовно?

Да, редовните упражнения могат да бъдат много полезни за хората с астма. Физическата активност помага за подобряване на сърдечно-съдовата форма, укрепва дихателните мускули и намалява възпалението на дихателните пътища. Тези подобрения могат да помогнат на хората с астма да управляват симптомите си и да намалят риска от астматични пристъпи.

Въпреки че упражненията могат да бъдат полезни за хората с астма, важно е да сте внимателни и да вземете предпазни мерки, за да избегнете отключване на астматичен пристъп.

Ето няколко съвета за хора с астма, които искат да спортуват:

- Винаги загрявайте преди тренировка. Загряването помага за постепенното увеличаване на сърдечната честота и дишането, а също така може да помогне за разхлабване на дихателните пътища.

- Избирайте дейности, които ви харесват и които не предизвикват симптомите на астма. Някои хора с астма установяват, че могат да понасят плуването или колоезденето по-добре, отколкото бягането или играта на баскетбол.

- Останете хидратирани. Пиенето на много течности помага да поддържате дихателните си пътища влажни и може да помогне за предотвратяване на симптомите на астма.

- Избягвайте да спортувате на открито в студено време. Студеният въздух може да предизвика симптоми на астма, така че е най-добре да тренирате на закрито или в топъл климат, ако имате астма.

- Носете спасителния инхалатор със себе си през цялото време. Ако почувствате симптоми на астма по време на тренировка, спрете незабавно и използвайте своя спасителен инхалатор.

- Говорете с Вашия лекар, преди да започнете тренировъчна програма. Вашият лекар може да ви помогне да разработите план за упражнения, който е подходящ за вас и който няма да предизвика симптомите на астма.

Следвайки тези съвети, хората с астма могат безопасно да се насладят на предимствата на редовните упражнения.