Естествени начини за управление на астма

Астмата е хронично заболяване, характеризиращо се със стесняване на дихателните проходите . Това води до недостиг на въздух, кашлица , умора и хрипове. Остра астма може да доведе жертвата да има астматични пристъпи (затруднено дишане, съчетано с тежка кашлица и затруднено дишане ) . Многобройни лекарства и инхалатори са достъпни за хора с астма. Въпреки това, има и няколко естествени начини да го управляват . Избягване Triggers

Asthma -често се предизвиква от въздуха патогени или като прах и пърхот . Вземете предпазни мерки, за да се ограничи излагането на тези агенти. Покривам вашите матраци и възглавници в прах без капаци да се намали излагането си на прах , докато спи . Дръжте ръцете си и са изправени пред далеч от килима или замени килим с твърда настилка. Ако имате домашни любимци , да ги почистват и поддържан последователно да намали пърхот в дома си . Опитайте да почистите дома си редовно и премахване стои прах от повърхността на маси и шкафове.


Lifestyle

Стремеж към здравословен начин на живот , ще се ограничат последиците от астма. Поддържане на правилното упражняване режим - най-малко 30 минути дневно - и се опитват да упражняват последователно , а не епизодично . Упражнение помага за регулиране на симптоми на астма и намалява вероятността за астматичен пристъп. Той също така укрепва сърцето и белите дробове , което подобрява отговор на организма към астма . Някои видове астма се утежнява от физически упражнения , така че говори с лекар или медицински специалист, ако симптомите се влошат с физическа активност .

Поддържането на правилното и здравословно тегло е важно, тъй като са с наднормено тегло може да влоши симптомите на астма и да поставите в риск от по-сериозни усложнения като хипертония и сърдечно-съдови заболявания . Помислете за въздържане от дразнители като цигари и пури , ако имате астма. Тютюнопушенето стеснява дихателните проходите и щетите на белите дробове , което влошава симптомите на астма.

Храни с високо съдържание на антиоксиданти спомагат за защита на дихателните проходите , облекчаване на последиците от астма. Те включват боровинки, лук и ябълки ( за да назовем само няколко) . Храни или хранителни добавки с високо съдържание на магнезий или кверцетин може да се постигне същия ефект. Пиенето на сок от лайм или вода се влива с лимон може да помогне за предотвратяване на астматичните пристъпи. Освен това, астматични пристъпи могат да бъдат намалени чрез вдишване директно върху един буркан с мед, който насърчава успокояващ ефект върху гърлото и белите дробове.