Физикална терапия за лумбална Facet Arthritis

лумбална аспект артрит може да бъде причина за значителна болка в долната част на гърба . Когато хрущяла между дискове се износва далеч или гръбначните дискове се почука извън пистата , кръстен аспект артрит може да бъде резултат . Вашият лекар вероятно ще Ви предпише нестероидни противовъзпалителни лекарства, за да се запази подуване и болка до минимум. Той също така ще ви помоля да се направи укрепване и аеробни упражнения за подобряване на долната част на гърба функция. Упражнение Band Stretch

Използвайте упражнение лента, за да се увеличи силата и гъвкавостта в долната част на гърба . Стъпка по едно упражнение лента с десния си крак и вкара другия край в дясната си ръка. Вземете дясната си ръка и го издърпайте направо режийни. Връщане дясната си ръка до положение, в близост до дясната си бедро . Направете това 12 пъти , да вземе 30 - секунди пауза и повторете комплекта. Направете същото упражнение с левия си крак и левия крак.


Leg Extension

Лягай на пода на четири крака . Сложете повечето от теглото си върху ръцете си . Разширете левия си крак зад вас, така че тя е дори с гърба си . Разширете вашите пръсти. Връщане левия си крак до изходна позиция. Направете това 12 пъти , да вземе 30 - секунди пауза и повторете комплекта. Направете същото упражнение с десния крак . Вие ще се чувстват натиск в лумбалната област , но вие не трябва да се чувстват болка.