Помощ за тежък артрит

Тежко артрит се причинява от възпаление на ставите в тялото. Да се ​​научиш как да се справят с болката артрит е необходимо, ако искате да живеете пълноценен и активен живот. Създаване на план за управление на болка с вашия лекар е един от начините да се поеме контрол на болката артрит. Яденето на здравословна диета , упражнява редовно и предприемане на подходящи лекарства , когато е необходимо , са всички начини за намаляване на влиянието на артрит върху живота ви . Видове артрит

артрит е причинена от възпаление на ставите , които свързват костите в тялото . Артритът може да предизвика хронично ( продължително ) или епизодична болка, която инхибира някои хора от извършване на основни задачи.

Ревматоиден и остеоартрит са две форми на артрит , които могат да причинят силна болка . Ревматоиден артрит , често генетично заболяване , причинява на организма да атакува външната обвивка на ставите. Това може да предизвика силна болка и дискомфорт . Ревматоидният артрит засяга деца , така и възрастни.

Артроза засяга по-възрастни хора , след години на движението на ставите . С течение на времето , ставите започват да губят хрущял , гъбеста вещество се използва като възглавница между костите . Без хрущяли, кости трият заедно , което причинява възпаление на ставите.

Други видове артрит включват подагра , лупус и анкилозиращ спондилит . Само медицински специалист ще бъде в състояние да направи правилна диагноза на артрит.


Daily Справянето Съвети

Справяне с болката, свързана с тежък артрит може да бъде предизвикателство . След правилна диагноза е направена , работи с вашия лекар, за да се изработи план да ви помогне да се справят с тези предизвикателства. В зависимост от типа на артрит имате , болката може да е случайна или чести.

Яжте здравословна диета, която съдържа антиоксиданти, витамин С, витамин Е и омега - 3 мастни киселини. Пресни плодове и зеленчуци, насърчаване на доброто здраве. Избягвайте храни, които съдържат наситени мазнини , тъй като тези храни могат да предизвикат възпаление на ставите. Направете списък на храни , които изглеждат да предизвика често възпаление , така че можете да ги избегне .

Спортувайте редовно , за да се поддържа здравословно телесно тегло и за облекчаване на скованост . Медитация и дълбоко дишане упражнения ви помогнат да запазите спокойствие по време на и след болезнен епизод.

Справяне с болката в положителни начини да ви помогне да живеете по-продуктивен и удовлетворяващ начин на живот. Избягвайте пушенето и алкохола , тъй като тези дейности могат да доведат до допълнително възпаление и няма да помогнат за справяне с болката. Наблюдавайте тялото си , така че ще бъде в състояние да каже кога артритни епизод е на път да започне. Избягвайте негативните мисли , тъй като това само ще предизвика депресия и тревожност, което може да направи болката по-лошо .

Когнитивна поведенческа терапия е достъпна, ако искате да научите повече за справяне с болката , използвайки положителен подкрепление . Тази форма на терапия ни учи как да остане спокоен и съсредоточен , дори когато болката стане силна .