Поднормено Recovery

Хората, които са с поднормено тегло могат да открият , че наддава на тегло е също толкова трудно, колкото и да намалите теглото си е за хора с наднормено тегло . Въпреки това, здравословното хранене и начин на живот промени могат да направят своя идеалното тегло постижима . Goal

основният начин да наддават на тегло е да добавите повече калории към вашата диета . Уверете се, че допълнителните калории идват от хранителни продукти , които няма да саботират вашето здраве.


Food Selection

Най-добрите храни , за да Ви помогне да добавите тегло включва здрави опции, като плодове , постно протеини , ядки , семена, зеленчуци и пълнозърнести хляб , зърнени храни и макаронени изделия . Яденето на пустинята също може да помогне , но изберете хранителни елементи, като мюсли и кисело мляко .