Как да се предотврати заболяване на Алцхаймер
заболяванията Prevent Алцхаймер Чрез Диета
1
Поддържане на здравословна диета с ниско съдържание на мазнини , холестерол и натрий. Включи тъмнокожи плодове , зеленолистни зеленчуци, Омега - 3 мастни киселини , витамини A , C , E , B6 и B12 , ниацин и бета - каротин. Намерете списък на храни, разбити по хранително вещество в уебсайт в света за здравословните храни .
2
Включи подправки и билки като куркумин , женшен , розмарин, мащерка , копър , копър, мента и кориандър .
3
Вземете памет за повишаване на билки като гинко билоба , които могат да бъдат открити в зеления чай и хранителни добавки .
4
Пийте чай. Изследвания са показали, че двата зелен и черен чай имат подобни ефекти на лекарства за Алцхаймер чрез инхибиране на активността на ензимите , свързани с болестта .
5
предпазим от високо кръвно налягане често се свързва с болестта на Алцхаймер чрез упражнения и ниско - мазнини , ниско съдържание на натрий диета.
6
се поддържа високо ниво на добър холестерол HDL при 60 до 75. Някои проучвания показват поддържане на добри нива на холестерол в рамките на тази препоръчва гама може да намали риска на Алцхаймер наполовина. Лечение може да намали нивата на холестерола с толкова, колкото 70% . Заболяванията
Prevent Алцхаймер Чрез Lifestyle
7
продължи да упражнява след 65-годишна възраст с йога , плуване , градинарство, тай чи и ходене.
8
Work , общуват , да развиват нови хобита или отделят време за старите, цялостни проекти около къщата , в крак с домакинска работа и да поддържате връзка с приятелите и семейството
<Бразилски> 9
Останете умствено активен чрез кръстословици , четене, настолни игри , компютърни игри и карти за игра .
10
Спете достатъчно .
11
Избягвайте секунди тютюнев дим . Нови изследвания показват, че то причинява увреждане на кръвоносните съдове , включително сгъсти и стеснен каротидните артерии , които могат да пречат на притока на кръв към мозъка .
Продажба и Наем
