Как да се намали шансовете за получаване на Алцхаймер

Алцхаймер е коварна болест, която лишава хората от техните спомени , достойнство , независимост и в крайна сметка им живот. Там не е лек за тази болест и за какво да направя, ако на Алцхаймер работи във вашето семейство. Но дори и да не може да попречи на едно лице от получаване на Алцхаймер , има начин на живот се променя всеки може да направи , за да се намали вероятността от получаване на заболяването. Инструкции

1

Избягвайте наранявания на главата . Проучванията показват, че травмите на главата или мозъчни увреждания , които водят до загуба на съзнанието, увеличават риска от развитие на деменция и Алцхаймер. Носете предпазни колани всеки път, когато сте в кола , микробус , камион или друго превозно средство . Използвайте каски при каране на велосипед или мотоциклет . За дейности като конна езда, каране на скейтборд и използване на ролери , бъдете сигурни, да се носят предпазни каски . Също така се опитват да избегнат падания около дома си, особено когато е в банята.

2

пази сърцето си здраво . Със сърдечни заболявания една от водещите причини за смърт в САЩ , водене сърцето си здраво не само може да спомогне за намаляване на вероятността от сърдечни атаки, сърдечно-съдови заболявания , инсулт и диабет, то също може да помогне с Алцхаймер. Сърцето помпи кръв в цялото тяло , включително и мозъка , и тази богата на хранителни вещества кръв е важна за поддържането на функциите на мозъка . Опитайте се да намалите нивото на холестерола и приема на рафинирана захар , за да се намали вероятността от възрастов диабет . Консумирането на храни за подобряване на сърцето си , ще подобри вашия мозък .


3

премахване или намаляване на развлекателни токсини. Пушенето увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания , да не говорим за много други заболявания, включително рак . Намалете приема на алкохолни напитки. Да не се използва незаконни наркотици или лекарства с рецепта злоупотреба . Снемане на тялото си от токсини може да ви даде обща здравословен тялото .

4

Поддържайте мозъка си активен. Включете се в дейности, за да поддържате мозъка си остър. Четете книги , направете кръстословици , математически проблеми и други неща, за да ви предизвикателство психически. Дори физически упражнения може да помогне, като получаване на изпомпване на сърцето и кръвта потече към мозъка и други органи. Колкото повече използвате мозъка си , толкова повече връзката между клетките на мозъка ви , и повече психически сигнала, който може да бъде. Мозъкът е мускул - и точно като с мускулите на ръцете и краката , ако не ги използват , те атрофират . Пазете себе си физически и интелектуално активен с хобита.

5

Помислете за добавяне на повече витамин E и риба към вашата диета . Научни изследвания е установено, индикации , че някои храни могат да помогнат за понижаване на риска от получаване на Алцхаймер. Сред тях са храни, богати на витамин E , включително салата на маслена основа превръзки, обогатените зърнени храни , зелени листни зеленчуци, пъпеш , семена и ядки . Едно проучване установи, че хората, които ядат риба поне веднъж седмично са били 60 процента по-малко вероятно да развият болестта на Алцхаймер , отколкото тези, които рядко или никога не се яде риба.