Алцхаймер и хранене

на Алцхаймер е дегенеративно мозъчно заболяване, което засяга познание , памет и социални способности. Заболяването не е нормална част от остаряването , това е заболяване , което се влошава с възрастта , според уебсайта на Mayo Clinic . В момента , не е известно лечение . Налични лечения се фокусират върху намаляване на скоростта на когнитивно и за подобряване на качеството на живот на хората, страдащи от болестта . Учените проучват също начини за предотвратяване на появата на болестта на Алцхаймер . Голяма част от тези изследвания показват, че правилното хранене може да играе роля за намаляване на разпространението на болестта. Омега -3 мастни киселини

Омега - 3 мастни киселини са от съществено значение за нормалното функциониране и развитие на мозъка . Изследванията показват намаление от 10 на сто през когнитивен упадък в по-възрастни хора , които ядат риба поне веднъж седмично, в зависимост от Australian Nursing вестник. Това откритие подкрепя по-рано изследвания показва корелация между консумацията на риба и намален риск от деменция и инсулт. Изберете студена вода мазни риби като сьомга, сардини или камбала , които са богати на докозахексаенова киселина омега - 3 мастна киселина (DHA ) . Орехите , flaxmeal и тофу са богати на омега -3 друга мастна киселина , алфа - линоленова киселина ( ALA) . Омега - 3 добавки са също широко разпространени .


Антиоксидантите

Антиоксидантите може да помогне за намаляване на свързаните с възрастта загуба на паметта , като защитава мозъка от вредните свободни радикали дейност . Антиоксидантите също така подобряване на общото здравословно състояние чрез насърчаване на добър приток на кръв , която също е от съществено значение за оптималното функциониране на мозъка . Антиоксидантите са витамини C , E и бета каротин. За да се увеличи приема на тези хранителни вещества , може да се вземат добавки или опитайте да добавите дълбоко оцветени плодове и зеленчуци --- като горски плодове , цвекло и спанак ---- към ежедневната си диета .


<Бразилски > Фолиева киселина

Консумирането на фолиева киселина може да ви помогне да се предпазите от болестта на Алцхаймер, според Health News. Изследователи от Колумбийския университет предполагат съчетаване фолиева киселина добавки с фолиева киселина храни, богати , защото възрастните хора, които са направили това се представиха по-добре на познавателните задачи от тези, които са получили фолат основно от или хапчета или храни. Изследователите са запазени в тяхното одобряване на фолиева киселина , обаче , предполага необходимостта от по-нататъшни проучвания за ефекта на този хранителен елемент за болестта на Алцхаймер. Добри източници на фолиева киселина са листни зеленчуци , портокалов сок , аспержи , броколи, карфиол , цвекло и боб.


Сок от нар

Пиенето на сок от нар може да забави когнитивния упадък , свързан с болестта на Алцхаймер . Изследователи Loma Linda University изследвани мишки с генетична предразположеност за болестта на Алцхаймер , включително депозити на бета - амилоид в мозъка , протеин смята , че са свързани с развитието на Alzeimer на . Те разделена тези мишки в две групи . Една група получи нар сок концентрат в нейните води , а другата група пи вода със сходно количество добавена захар . Мишките от първата група не само по-добри резултати на тестове и лабиринти , но те ​​също така има два пъти по- много бета - амилоидни отлагания в мозъка като другата група има . Допълнителни изследвания ще определят дали сок от нар има сходни ефекти върху човешкото умствената функция . Наем храносмилателни ензими

Храносмилателните ензими превръщат храната, която ядем в хранителни вещества, тялото ви може да използва . С напредване на възрастта , телата ни произвеждат по-малко от тези храносмилателни ензими. В резултат на това може да забележите повишена храносмилателни проблеми, тъй като с напредване на възрастта , особено ако вашата диета се състои предимно от готвени и преработени храни. Лошо храносмилане означава лошо усвояване на хранителните вещества , които тялото и мозъка се нуждаят, за да се поддържа оптимално функциониране. За общи храносмилателни ползи , специалисти по храненето обикновено препоръчват на широка гама добавка с протеаза, липаза, амилаза, целулаза , ксиланаза и алфа - галактозидаза . Можете също така да искате добавка с бета - глюканаза , който разгражда зърна. Приемайте добавки с храна , никога не на празен стомах.