Как да се увеличи допамин в мозъка

Допаминът е невротрансмитер, който има различни функции , играе жизненоважна роля в това как хората реагират на кокаин , никотин, алкохол и амфетамини . Допаминът има критична роля в централната нервна система , която е отговорна за това как мозъкът приема, обработва и интерпретира входящо сетивна информация като вкус , мирис , звуци и натиск върху кожата. Твърде много допамин и мозъкът ви ще се чуват гласове и ще започне да халюцинира . Ниските нива на допамин ще доведат до тялото ви не е в състояние да се движат , депресия, зависимости и глад. Има прост начин за увеличаване нивата на допамин . Нещата ще трябва
Банани
Бадеми
Риба
диня
Допамин добавки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Увеличете приема на банани , риба, бадеми и дини . Тези храни са добър източник на аминокиселината тирозин, минерал, който помага на тялото да функционира нормално. Това са само някои от храните, които помагат да се произведе тирозин, който след това се превръща в допамин и норадреналин , което води до повишени нива на допамина.

2

Упражнение ежедневно, за да се получи не само физически , но психически ползи. Упражнение ще повиши нивата на енергия и оптимизиране на вашето настроение . Серотонин и норепинефрин са свързани с повишена настроение, което е свързано с повишени нива на допамина.


3

Намалете приема на храни, които са с високо съдържание на захар , холестерол и наситени мазнини. Тези храни ще причинят ниско допамин , които работят срещу вашата цел. Избягвайте кафето , тъй като това осигурява временно повишено настроение и след това ще ви накара да се срине .

4

Вземете допаминови прекурсори. Това са аминокиселини мозъка ви използва, за да произвежда допамин. Понякога една модерна диета не доставя невротрансмитери с достатъчно нивата на допамин и стрес изчерпва допамин. Допамин добавки повишават допамина , естествено , защото те съдържат тирозин, която е това, което произвежда допамин.