Как да спрете загуба на паметта мъртъв в забрава

Ако изгубите ключовете си , или често откриете себе си на върха на стълбите , които се опитват да си спомните какво сте след това, вие може да имате някои нормални признаци на стареене на мозъка. Не се тревожете , понякога нуждите на мозъчните упражняват точно както останалата част от тялото си. Ето няколко прости неща, които можете да направите , за да се предотвратят тези моменти на разсеяност и объркване. Тези съвети ще ви даде малко спокойствие и да ви помогне да получите вашите мисли обратно на опашката. Инструкции

1

Не се опитвайте да правите няколко неща . Multitasking може да предизвика фрагментирани модели на мислене . Ако имате няколко неща, които трябва да направя , не се опитвайте да ги направя всичко наведнъж . Съсредоточете се върху една област на мислене в даден момент, и не позволяват на себе си да започнете нещо ново , преди да сте завършили вашата текуща задача. Например , ако сте почистване на кухнята не позволявайте поща и напомнящи бележки на тезгяха ви започват в различна задача. Сложете напомнянията на бюрото си и да продължи да работи върху задачата в ръка . След като приключите с почистването на кухнята преминаването към бюрото си , където можете да се съсредоточите върху напомняния , разговори , сметки и т.н. Настройка на определени часове на деня, за да завършите определени задачи и ще останат ангажирани с тези назначения със себе си. Това ще облекчи натиска на опитваше да си спомни твърде много различни категории през целия ден. Останете верни на графика , която сте създали за себе си и мозъкът ви ще остане в добро работно състояние.

2

Научете се да се насладите на кръстословици и други мозъчни закачки . Ако никога не сте се радваше се опитва да отключи тайната на кръстословицата във вестника , сега може да е добър момент да се отворят хартия неделя и да го пробвам . Изследвания са показали, че тези, които оспорват мозъка редовно са по-малко вероятно да се борят със загуба на паметта, или да развият деменция. Ако не се насладите на кръстословици , опитайте други мозъчни закачки като Suduko или мост. Намерете мозъка предизвикателна дейност, която да се радвате и да се придържате към него. Вашият мозък ще помня да ви благодаря по-късно .


3

Научете нещо ново . Ако винаги сте искали да свири на пиано , да пояздят кон, или да се научат как да рисува , сега е добър момент да се проучи вашите интереси . Не само ще облекчи стреса в живота си , вие ще окабелим мозъка си , която е от ключово значение за доброто здраве на мозъка. Мозъкът има невропатологичните , които ще продължат да се променя свързването на жиците в отговор на вашата нова информация , и вие ще бъдете в състояние да се помни повече , позволявайки на мозъка ви да работи за вас , а не срещу вас.

4

Отделяйте време да медитирате . Важно е да фуния отрицателната енергия, която често идва с отговорности и работа. Научете как да седна и да изчистите ума си . По този начин вие ще бъдете в състояние да се освободи от стреса на работния ден и да отвори себе си до положителна енергия. Размишляването редовно също ще ви даде по-добри умения за справяне и вероятно подобряване на взаимоотношенията в живота ви.