Ако имате астма и нямате инхалатор или хапчета за алергия, какво трябва да направите?
Ако имате астма и не носите инхалатор или хапчета за алергия със себе си, важно е да предприемете следните стъпки, за да управлявате симптомите си:
1. Запазете спокойствие и седнете изправени :Безпокойството може да влоши симптомите на астма, така че се опитайте да останете спокойни и да контролирате дишането си. Седнете изправени, за да осигурите по-добър въздушен поток.
2. Избягвайте задействания :Ако знаете какво отключва вашата астма, опитайте се да ги избягвате, доколкото е възможно. Това може да включва алергени като прах, полени или пърхот от домашни любимци или дразнители като дим или силни миризми.
3. Бавно, дълбоко дишане :Практикувайте техники за бавно и дълбоко дишане, за да отворите дихателните си пътища. Техники като дишане със свити устни или диафрагмено дишане могат да бъдат ефективни.
4. Топла напитка или пара :Топла напитка или вдишване на пара може да помогне за отпускане на дихателните пътища и намаляване на възпалението. Топла чаша чай или горещ душ могат да бъдат полезни.
5. Разсейване :Опитайте се да отвлечете вниманието си от затрудненото дишане. Включете се в релаксираща дейност, слушайте успокояваща музика или гледайте забавен филм, за да облекчите безпокойството.
6. Почивайте :Ако е възможно, отделете малко време за почивка и релакс. Избягвайте напрегнати дейности, които могат да предизвикат симптоми.
7. Наблюдавайте симптомите :Следете симптомите си. Ако се влошат или не се подобрят след няколко минути, важно е да потърсите медицинска помощ.
8. Консултирайте се с лекар :Ако постоянно получавате астматични пристъпи без вашия инхалатор или хапчета за алергия, важно е да се консултирате с вашия лекар. Те могат да коригират вашето лекарство или да предоставят допълнителни стратегии за управление на вашето състояние.
При тежки случаи, като затруднено дишане, хрипове или внезапно влошаване на симптомите, е изключително важно незабавно да потърсите медицинска помощ. Обадете се на 911 или отидете до най-близкото спешно отделение.
