Как да живеем с хранителна алергия

Алергии към храна са подобни на други алергии при които тялото ви има нарушена отговор на обикновено безобидно вещество . Симптомите на хранителните алергии могат да варират , но могат да включват уртикария, повръщане , диария и други стомашно-чревни смущения , умора, загуба на тегло или напълняване , акне, и респираторни проблеми. Реакциите варират от леки до животозастрашаващи. Нещата ще трябва
Храна /упражнения списания
Acidophilus
Bromelain
Кверцетин
Vitamin B Complex
Vitamin C

Покажи повече инструкции в
1

оцени вашите симптоми . Ако се чувствате уморени , или ако имате стомашно-чревни симптоми и /или респираторни симптоми, които не отговарят на редовни медицински грижи, хранителна алергия може да е виновника.

2

Дайте вашата диета задълбочен преглед . Деветдесет процента от всички хранителни алергии , причинени от само осем позиции . Най-честите алергени са мляко , яйца , жито , фъстъци, соя, ядки от дървета , риба и миди.


3

Започнете списък дадена храна. Запишете всички храни , които консумирате всеки ден. Тя може да отнеме време , но то ще бъде полезно да се разкрие скритата хранителна алергия .

4

Дръжте списъка в продължение на един месец. В края на месеца , добавете до проверките. Напишете всяка храна, която сте яли най-малко четири пъти седмично . Това са вашите предполагаеми алергени.

5

Елиминирайте всички предполагаеми храни от диетата си . Уверете се, че премахването на всички форми на тях. Например , ако сте премахване на пшеница , трябва да премахнете всички продукти , които съдържат пшеница , а не само на хляб и тестени изделия .

6

Изчакайте 30 дни. Виж , ако симптомите отзвучават или започнат да се подобряват . Ако това е така , вероятно сте елиминирани алергена .

7

въведе заподозрени храни обратно в диетата си бавно , един по един . Да не се въведе повече от една храна на ден .

8

Водят дневник на вашите реакции . Напишете как се чувствате след ядене на повторно въвеждане на храната. Ако имате реакция, извадете я от менюто си отново.

9

Изчакайте два месеца преди да се опитате да опитате храната отново. Ако имате реакция към него след втора реинтродукция , тогава ще трябва да го пази от вашата диета постоянно

10

Добави добавка на витамин С с биофлавоноиди към вашата диета - . 1,000 до 5,000 мг на ден в разделни дози . Тя помага на тялото ви да се справи с алергени и намалява възпалението.

11

Използвайте кверцетин , 500mg два пъти на ден . Тя помага за ограничаване на алергични реакции и подкрепя имунната система.

12

Добави бромелаин , 100 mg два пъти дневно. Той помага засили действието на кверцетин . Е.
13

Вземете висока потентност B- комплекс, витамин а. Той помага с храносмилането

14

Вземете ацидофилус .; употреба според етикета на продукта . Тя помага на храносмилането , като се поддържа здравословна чревна флора.

15

Използвайте multienzyme комплекс да помогне за подобряване на храносмилането. Използвайте според етикета на продукта и да вземат по време на хранене .