Витамин С & Allergy Relief

Витамин С, известен също като аскорбинова киселина , е добре известно повишаване на имунната витамин . Алергията е имунна реакция , така повишаване на имунната система е един от начините да се намали въздействието на алергии като хрема , кихане и сърбеж в очите . Аскорбиновата киселина е най-ефективен при лечение на студено , когато се приема преди възникване на симптомите. В допълнение към повишаване на имунитета, витамин С помага за подобряване на мускулите, костите и здравето на кожата . Този мощен витамин също укрепва други антиоксиданти като витамини А и Е. Вземете Витамин C supplments

Вземете 1000 мг витамин С всеки ден , през цялата година , за да се бори алергии. По време на простуда и грип сезон , да вземе 3000 мг витамин С дневно. Можете да си купите витамин С он-лайн или в местния магазин за здравословни храни . Витамин C е водно разтворим витамин, така че всяко превишение , че тялото не се нуждае да бъде продухана чрез урината . Въпреки това, ако сте били недостиг на витамин С, тялото ви ще направи добро използване на този хранителен елемент . Можете да увеличите силата на витамин C , като други витамини и минерали , както добре. Вземете цялата хранителна мулти-витамини и минерални добавки , които съдържат добри количества други ключови хранителни вещества като витамин D , E, и B- витамини.

Д-р Линус Паулинг препоръчва използването на високи нива на витамин С, за да се бори настинки , грип , алергии и други условия . Той е написал книга, наречена Как да живеем по-дълго и се чувстват по-добре. Той също е наричан Бащата на витамин C , защото той предписал това витамин на пациентите си и говори открито за това колко силно той изпитва към ефектите на витамин.


Яжте храни, богати на витамин C

Яжте цветни плодове и зеленчуци, които съдържат високи нива на витамин С. Този витамин е толкова жизненоважно да помогне на имунната система , че наистина трябва да се опитате да получите като много от него в диетата си , колкото е възможно за най-драматичните ползи. Заредете на плодове и зеленчуци, които имат добри части от витамин С и други хранителни вещества в храната. Яжте сурови храни , а не варени . Готвене на храна унищожава жизненоважни ензими , витамини и минерали. Портокалите съдържат много витамин C , но един зелен пипер съдържа дори повече. Броколи, зелен листни марули, ягоди , аспержи, тиква , грах , боровинки , малини , праскови и кайсии всички имат щедри количества витамин С в тях. Вие трябва да следват този модел последователно , за да видите драматично подобрение на алергии.