Какво Естествени витамини са необходими да се подпомогне ADHD

? Дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD ) се характеризира с невъзможност да остане фокусиран върху една задача за продължителен период от време. Лечение за ADHD обикновено е рецепта лекарства , но природни лечения са също на разположение. Магнезият

Магнезият е необходим за регулиране на сърдечния ритъм , успокои вашата централна нервна система и насърчаване на когнитивната функция. Без достатъчно количество магнезий , може да изпаднат в депресия , тревожност и раздразнителност. Според progressivehealth.com , хората с ADHD обикновено имат магнезиеви недостатъци. A нормално ниво на магнезий може да намали хиперактивност при тези с ADHD.

За да увеличите вашите нива на магнезий , опитайте се допълват диетата си с едно хапче . Имайте предвид, че има храни , обаче , които съдържат магнезий. Тези храни следва да бъдат включени в диетата си , за да се опита да контролира ADHD. Храни като зелените листни зеленчуци , пълнозърнести храни , които не са били рафинирани, и семена и ядки, всички съдържат магнезий.


Zinc

С подходящи нива на цинк във вашия тялото , вие ще имате по-здравословен имунната система , което е важно за правилния растеж и също така е важно по време на бременността . Недостатъци цинка няколко симптоми , включително инхибира растеж , диария , загуба на коса и загуба на апетит . Тези с ADHD са намалели количества цинк в сравнение с тези без ADHD , според progressivehealth.com .

Цинкът може да се намери в допълнителен формуляр хапче. Естествени източници на цинк включват стриди , червено месо , всякакъв вид домашни птици , пълнозърнести храни , боб и ядки. Витамини Добавяне на тези храни в диетата си .