Как измервате размера на корема си?

За да измерите размера на стомаха си, изпълнете следните стъпки:

1. Застанете прави и отпуснете корема.

2. Използвайте рулетка, за да измерите обиколката на корема си в най-широката точка, която обикновено е точно под пъпа.

3. Уверете се, че измервателната лента е плътно прилепнала, но не прекалено стегната.

4. Запишете измерването в инчове или сантиметри.

Размерът на стомаха ви може да варира в зависимост от фактори като вашата височина, тегло и състав на тялото. Здравословният размер на стомаха при мъжете обикновено се счита за по-малък от 40 инча (102 см), а за жените е под 35 инча (89 см). Въпреки това е важно да говорите с Вашия лекар за това какво е здравословният размер на стомаха за Вас.

Измерването на размера на корема ви може да бъде полезен начин за проследяване на напредъка ви, ако се опитвате да отслабнете или да подобрите цялостното си здраве. Въпреки това е важно да запомните, че размерът на стомаха е само една мярка за цялостното ви здраве и фитнес.