Можете ли да лежите по корем през първия триместър?
През първия триместър на бременността обикновено се счита за безопасно да лежите по корем. Въпреки това, когато коремът ви започне да расте, може да стане неудобно или дори невъзможно да лежите по корем. Освен това, лежането по корем за продължителни периоди от време може да окаже натиск върху матката и потенциално да доведе до усложнения.
Поради тези причини обикновено се препоръчва бременните жени да избягват да лежат по корем след първия триместър. Ако установите, че все още ви е удобно да лежите по корем през първия триместър, важно е да слушате тялото си и да спрете, ако почувствате дискомфорт или болка.
Ето някои алтернативни пози за сън, които може да са по-удобни и поддържащи по време на бременност:
* Странично лежащо: Това е най-препоръчителната поза за сън по време на бременност. Помага за намаляване на натиска върху гърба и матката и може да подобри кръвообращението.
* Полулегнал: Тази позиция може да бъде полезна, ако имате киселини или затруднено дишане. Подпрете се на възглавници, за да повдигнете горната част на тялото си и да намалите натиска върху стомаха.
* В легнало положение: Тази позиция обикновено не се препоръчва по време на бременност, тъй като може да окаже натиск върху гърба и матката. Въпреки това може да е удобно за кратки периоди от време, особено ако поставите възглавница под коленете си, за да поддържате гърба си.
Важно е да намерите позиция за сън, която е удобна и поддържаща за вас и вашето бебе. Ако имате някакви притеснения относно позицията си при сън, говорете с Вашия лекар.
