Какво да правите, когато имате корем

Когато имате корем, това може да бъде неудобно и дори болезнено. Има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите дискомфорта и да помогнете на стомаха си да се почувства по-добре.

1. Пийте много течности Поддържането на хидратация може да помогне за разреждане на изпражненията и улесняване на отделянето им. Вода, сок и супа са добри варианти. Избягвайте сладките напитки, тъй като те могат да влошат диарията.

2. Яжте малки порции. Яденето на малки, чести хранения може да помогне за намаляване на подуването и газовете. Избягвайте големи хранения, тъй като те могат да бъдат по-трудни за смилане.

3. Изберете лесни за смилане храни. Някои храни са по-лесно смилаеми от други. Когато имате корем, най-добре е да се придържате към прости храни като банани, ориз, препечен хляб и кисело мляко. Избягвайте пикантни, мазни или сладки храни, тъй като те могат да раздразнят стомаха ви.

4. Упражнявайте се. Упражнението може да помогне за стимулиране на храносмилателната система и движение на изпражненията. Ако можете, разходете се или направете някакво друго леко упражнение след хранене.

5. Използвайте лекарства без рецепта. Ако изпитвате силна болка или диария, може да искате да вземете лекарство без рецепта като Pepto-Bismol или Imodium. Тези лекарства могат да помогнат за облекчаване на симптомите и да улеснят изхождането.

6. Посетете лекар Ако симптомите ви не се подобрят след няколко дни или ако имате други притеснения, посетете лекар. Възможно е да има основно медицинско състояние, което причинява корема ви.