Здравето на простатата Съвети
Според Американското онкологично дружество , рак на простатата е № 1 под формата на рак диагностицирана при мъжете , различни от рак на кожата. The ACS изчислява, че един на всеки шест души ще бъдат диагностицирани с рак на простатата, докато един в 35 ще умре от болестта. Поддържане на здравето на простатата е от съществено значение за избягване на рак . Стил на живот избор
Това е от съществено значение за поддържане на здравословно тегло и да се упражнява редовно . Според Oxford Journals , затлъстяване увеличава риска от развитие на агресивен рак на простатата. ( Затлъстяването може действително да намали риска от развитие на рак на неагресивни , но проучването показва, тази връзка може да бъде резултат от лекари тестване мъжете със затлъстяване по-редовно за рак на простатата. ) Упражнение също е важно за здравето на простатата, тъй като той подобрява общото здраве и благополучие , и може да помогне за предотвратяване на затлъстяването.
диета
на здравословна диета, богата на плодове , зеленчуци и други хранителни вещества, може да ви помогне да поддържате простатата здрави и да намалите риска от развитие на рак на простатата . Bio - медицина препоръчва пет или повече порции дневно на плодове и зеленчуци, както и най-известните видове списъци за подпомагане на здравето на простатата, включително гуава , папая , розов грейпфрут , диня , домати, зеле, карфиол, броколи , брюкселско зеле и зеле . Като цяло , плодове, богати на ликопен и кръстоцветни зеленчуци са специално отбелязани за увеличаване и поддържане на здравето на простатата . Соеви продукти , включително тофу , соево брашно и соеви ядки , също се препоръчват . Също така, селен намалява риска от развитие на рак на простатата , така че диета, богата на храни като риба тон , херинга, миди , морски дарове, пшеничен зародиш , черен дроб, яйца , бъбреци, гъби , чесън , лук, слънчоглед и сусамени семена може да помогне за поддържане на простатата здраве и предотвратяване на рак.
в допълнение към яденето на здравословни храни , не трябва да се консумират големи количества кофеин или алкохол , червено или преработено месо , и пълно съдържание на мазнини млечни продукти.
<Бразилски>
Разберете рискови фактори и се занимават с редовна Прожекции
Някои рискови фактори за рак на простатата, може да не бъдат променяни чрез тези методи. Например , хората , чиито бащи или братя имали рак на простатата са два пъти по- вероятно да развият рак на простатата. Афро-американски мъже е по-вероятно да се разболеете от рак на простатата. За мъже, които имат тези рискови фактори , най-ефективната стъпка те могат да вземат , за да се гарантира здравето на простатата е да се редовни прожекции започват от 45 годишна възраст . Тези прожекции могат да хващат ранен стадий на рак на простатата и за подобряване на дългосрочната прогноза .
