Как да се упражнява след рака на простатата Лечение

Според информация от Mayo Clinic , рак на простатата е рак, засягащ простатната жлеза - мъжко - специфичен , орех -образна жлеза близо до репродуктивните органи . Ракът на простатата е доста често срещано , засяга приблизително един на всеки шестима мъже през живота си , което води до симптоми като затруднено уриниране , болка при уриниране или еякулират и незначително инконтиненция. Упражнение може да помогне да допринесе за забавяне на разпространението на рака на простатата, според статия в броя на вестник по урология през септември 2001 г., така че да се положат усилия да се включат упражнения след лечението е важно. Инструкции
Упражняване След рак на простатата Лечение

1

Избягвайте извършване упражнения, които ще раздразнят района в близост до простатната жлеза , ако сте претърпели операция или друга инвазивна процедура (като насочена лъчева терапия ), проведено на района . Това означава, избягват упражнения, които извършва натиск върху перинеума като например карането на велоергометър , кутия клекнало , или нещо друго, което причинява дискомфорт на региона. Ако имате някоя регионална болка , предизвикана от физически упражнения, изберете друга дейност .

2

Помислете ниско до умерено интензивни дейности, за да се позволи на тялото ви да получите в някои упражнения , без риск от прекомерно напрежение , докато се възстановява от лечение на рак на простатата . Леки до бързо ходене е фантастичен начин да се упражнява за лица, които не се използват за режим на упражнения или иначе са в състояние да даде 100 процента по -предизвикателни дейности. Разходка най-малко 30 минути на ден , с цел да издигнат сърдечния си ритъм и дишането ниво поне малко да извлекат максимални ползи .


3

го за цел да изпълнява някакъв начин на упражняване най-малко да пет дни от седмицата , предполагайки, че вашето разрешителни състояние. Strike докато пословичен желязото е горещо - ако сте като един добър ден обмислят удвояване на обичайната си тренировка да предостави тялото си с някои допълнителни ползи и незначително "буфер " срещу дни , в които не се чувстват толкова добре и трябва да пропуснете планираната упражнение. Независимо от това, не се чувстват зле, ако ви се наложи да пропуснете сесия поради физическото си състояние - просто опитайте най-добрия си да работят по въпроса и да даде толкова усилия , колкото можете , докато упражнява след лечение на рак на простатата

.