Какви промени в диетата трябва да се направят за хора с рак на яйчниците?
1. Хранете се балансирано:
- Дайте приоритет на цели, богати на хранителни вещества храни от всички хранителни групи, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини.
- Цветните растителни храни, като плодове и зеленчуци, осигуряват основни витамини, минерали и фитохимикали, които могат да имат защитен ефект срещу рак.
2. Ограничете преработените храни:
- Избягвайте преработени храни с високо съдържание на добавени захари, наситени мазнини и натрий, тъй като те могат да допринесат за възпаление и общо лошо здраве.
- Изберете минимално преработени цели храни, когато е възможно.
3. Изберете здравословни източници на протеин:
- Включете постни източници на протеини като риба, птиче месо без кожа, постно червено месо, тофу, темпе, бобови растения и ядки.
- Протеинът помага за възстановяването и поддържането на тъканите, включително тези, засегнати от лечение на рак.
4. Консумирайте пълнозърнести храни:
- Изберете пълнозърнести храни като кафяв ориз, киноа, пълнозърнеста пшеница, овес и ечемик пред рафинирани зърна.
- Пълнозърнестите храни осигуряват фибри, витамини и минерали, които поддържат здравето на храносмилането и цялостното благосъстояние.
5. Включете здравословни мазнини:
- Включете източници на мононенаситени и полиненаситени мазнини, като зехтин, авокадо, ядки и семена.
- Здравословните мазнини могат да помогнат за намаляване на възпалението и да поддържат здравето на сърцето.
6. Яжте разнообразни плодове и зеленчуци:
- Стремете се към разнообразие от цветни плодове и зеленчуци всеки ден, тъй като те осигуряват антиоксиданти и други основни хранителни вещества.
- Някои проучвания предполагат, че някои съединения в плодовете и зеленчуците могат да имат противоракови свойства.
7. Ограничете червените и преработените меса:
- Консумирайте червени меса (напр. говеждо, свинско, агнешко) и преработени меса (напр. бекон, колбаси, хот-дог) в умерени количества.
- Високият прием на червени и преработени меса се свързва с повишен риск от някои видове рак.
8. Останете хидратирани:
- Пийте много течности, главно вода, през целия ден, за да останете хидратирани.
- Адекватната хидратация поддържа цялостните телесни функции и може да помогне за предотвратяване на дехидратация, което е особено важно по време на лечение на рак.
9. Помислете за хранителни добавки:
- Говорете с вашия лекар или регистриран диетолог, преди да приемате хранителни добавки, тъй като някои от тях могат да взаимодействат с лечението на рак.
- Някои добавки, като витамин D и калций, могат да бъдат препоръчани въз основа на вашите индивидуални нужди и потенциални недостатъци.
10. Правете постепенни промени:
- Започнете с малки, устойчиви промени в диетата си, вместо да се опитвате да промените всичко наведнъж.
- Постепенното въвеждане на по-здравословни навици може да ви помогне да ги поддържате в дългосрочен план.
Не забравяйте, че хранителните нужди на всеки индивид може да варират в зависимост от неговото специфично състояние, план за лечение и лични предпочитания. Важно е да се консултирате с регистриран диетолог, който е специалист в онкологичното хранене за персонализирани насоки и подкрепа при извършване на диетични промени, които са в съответствие с вашите здравни цели и план за лечение.
