Може Зеленчуци Prevent Cancer
? Един от най -добрите неща, които можете да направите за предотвратяване на рак е да се яде здравословно , хранително - опаковани диета. Много мощни антиоксиданти и други за борба с рака съставки, които са организмът не произвежда сам по себе си . Въпреки че почти всички зеленчуци се възползват вашето здраве, има няколко, които са известни със своите превантивни правомощия. Кръстоцветни зеленчуци
кръстоцветни зеленчуци като броколи , карфиол и зеле са известни с определени химични вещества и фитохимикали, които могат да помогнат за предотвратяване на рак . A определен компонент на тези зеленчуци превръща опасен вид естроген в по-безопасно един , помага за предотвратяване на рак на гърдата. Броколи и броколи съдържат фитохимикал наречена сулфорафан , който се произвежда ензими , който унищожава свободните радикали и канцерогени . Кълновете от броколи съдържат най сулфорафан и се продават под BroccoSprouts търговското наименование . Тези зеленчуци също съдържат лутеин и зеаксантин , които са мощни антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на рак на простатата и други видове рак . Наем Домати
Доматите са чудесен източник на ликопен , което всъщност атаки свободни радикали, които могат да причинят рак . Най-добрият начин да се възползват от ликопен е да се готви на доматите , които всъщност концентрати мощен антиоксидант . Изследванията показват, че някои масло трябва да се консумира с доматите , за да може да ликопенът се абсорбира правилно . Чудесен избор за получаване на някои ликопен в диетата си, е с помощта на доматен сос с малко зехтин в него за готвене . Ликопенът може да помогне за предотвратяване на рак на гърдата, простатата, панкреаса и дебелото черво. Той може да бъде намерен и в дини , моркови и червени чушки , но за по-малко концентрирани количества.
