Борбата с рака Стратегии
Не съществува съвсем прост метод, за да се гарантира добро здраве. Но има начини за подобряване на цялостното ви здраве и да намали риска от развитие на заболявания като рак . Се бори с рака стратегии са в изобилие . И много пъти , това е само въпрос на признаване на риска , както и да променя начина си на живот и навици. Здравословна Диета
Не е тайна, че са с наднормено тегло или със затлъстяване се увеличава вероятността от развитие на някои видове рак ( на гърдата, на яйчниците и дебелото черво ) . За този въпрос , промяната на вашата диета и залепване със здравословна програма може да се бори рак. За да постигнем това , яжте червени меса в умерени или подготвят постни меса . Риба и домашни птици също са по-здравословни алтернативи. А включването на пълнозърнести храни и други богати на фибри храни като зеленчуци и плодове може да се бори рак и намаляване на риска от заболяване. Дневни порции плодове и зеленчуци осигуряват тялото си с осигуряване на здравословни антиоксиданти , които ремонт и да се предотврати увреждане на клетките .
Борба с рака с упражнения
Стратегии за борба с рака се не обременяващо . Въпреки това , намаляване на риска от заболяване може да включва пренареждане на графика си и намирането на време за дейности като упражнение. Според American Cancer Society, приемането на последователен рутинна тренировка и е активен за 30 минути пет пъти седмично може да предотврати рак. Упражнение укрепва имунната система , в която вие сте в състояние да се бори с множество заболявания като рак. Нещо повече , редовната физическа активност намалява вашия брой мастни клетки и помага да се поддържа здравословно тегло - което също е фактор в борбата срещу рака . Отидете на фитнес, разходка /бутам около блока или да карат колела .
