Как да откажете пушенето, ако имате рак на белия дроб

Как да откажете пушенето, ако имате рак на белия дроб

Спирането на пушенето е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да подобрите здравето си, ако имате рак на белия дроб. Тютюнопушенето може да влоши рака и може да доведе до други здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, инсулт и ХОББ.

Отказването на пушенето може да бъде трудно, но е възможно. Има много налични ресурси, които да ви помогнат да се откажете, като групи за подкрепа, консултиране и лекарства.

Ето няколко съвета за отказване от пушенето, ако имате рак на белия дроб:

* Определете дата за спиране и се придържайте към нея.

* Кажете на семейството и приятелите си, че се отказвате, и помолете за тяхната подкрепа.

* Отървете се от всичките си цигари и други тютюневи изделия.

* Избягвайте места, където е вероятно да пушите, като барове и клубове.

* Намерете група за подкрепа или консултация, която да ви помогне да се откажете.

* Говорете с вашия лекар за лекарства, които могат да ви помогнат да се откажете от пушенето.

Отказването на цигарите не е лесно, но си заслужава. Отказването на тютюнопушенето може да подобри вашето здраве и също може да ви помогне да живеете по-дълго.

Допълнителни съвети:

* Пийте много вода, за да помогнете за изхвърлянето на никотина от тялото си.

* Хранете се здравословно, за да помогнете на тялото си да се излекува.

* Упражнявайте се редовно, за да подобрите настроението и енергийните си нива.

* Избягвайте алкохола, тъй като може да затрудни отказването от цигарите.

* Бъдете търпеливи със себе си. Отказването на цигарите е процес и ще има неуспехи по пътя. Не се предавай!

Ако имате рак на белия дроб, отказването от цигарите е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да подобрите здравето си. Отказването на пушенето може да бъде трудно, но е възможно. Има много налични ресурси, които да ви помогнат да се откажете, така че, моля, не се колебайте да се обърнете за помощ.