Как се предпазвате от рак на белия дроб?

Има няколко начина за предотвратяване на рак на белия дроб:

1. Избягвайте пушенето: Пушенето е водещата причина за рак на белия дроб. Спирането на пушенето е най-важното нещо, което можете да направите, за да намалите риска от развитие на рак на белия дроб. Ако имате нужда от помощ за отказване, говорете с Вашия лекар или специалист по отказване от тютюнопушенето.

2. Избягвайте пасивното пушене: Вдишването на пасивно пушене също може да увеличи риска от рак на белия дроб. Избягвайте да сте около хора, които пушат, и помолете пушачите да пушат навън.

3. Ограничете излагането си на радон: Радонът е радиоактивен газ, който се намира в земята и може да проникне в домове и сгради. Това е втората водеща причина за рак на белия дроб в Съединените щати. Тествайте дома си за радон и отстранете всички проблеми, ако нивата на радон са високи.

4. Яжте здравословна диета: Диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да ви помогне да засилите имунната си система и да ви предпази от рак. Някои храни, които са свързани с по-нисък риск от рак на белия дроб, включват броколи, карфиол, моркови и домати.

5. Спортувайте редовно: Упражнението може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие, което също може да помогне за намаляване на риска от рак на белия дроб. Стремете се към поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.

6. Получавайте редовни прегледи: Ако сте на възраст над 50 години или имате фамилна анамнеза за рак на белия дроб, трябва да говорите с Вашия лекар за получаване на рентгенова снимка на гръдния кош с ниска доза за скрининг за рак на белия дроб.